不知从什么时候开始，减肥渐渐的成为了人们日常的口头禅。刚网购的裤子太紧身了穿不了，所以该减肥了。下个月就春节了，所以得赶紧瘦下来才行。年底的各种聚会老同学要见面不瘦下来也不行。生活中类似于这种减肥宣言是层出不穷，你是不是每天都能听到?
那么是哪一个瞬间让你下定决心想要加分呢?有朋友这样说：
1、暗恋一个人，但是自己本身偏胖，而对方身材好，所以从内心产生的深深的自卑感。那一刻觉得拥有个好的身材真的是太重要的。至少它可以让你在喜欢的人面前，勇敢的承认，我就是喜欢你。
2、搭地铁公交的时候，被人让座了，这真的是小编这一生中的耻辱啊!竟然被当成孕妇了，我不就是肚子大一点下半身胖一点吗?至于把我当成孕妇吗!在被让座的那一刻，小编就觉得，不瘦下来是真的不行了。
类似于这种生活经历有很多很多，无数个时刻都在督促着你该减肥了。而大多数人只有在身临其境的那一刻发现，自己确实该减肥了。然而等到窘境一过就马上把该减肥的事情忘得一干二净，从而减肥是路人。这也是为什么天天嚷着要减肥的人，还是那么胖。而哪些不吭一声就瘦下来的人却比比皆是。
下面小编给大家介绍几种适合减肥的好方法，一起来看下。
1、看清食品包装
一般的食物包装上面都表明了营养成分包括一些热量，但是现在有些商家也很滑头。在食品包装上面标出的姿势里面一小包的热量，所以在买东西的时候一定要看清楚。不然很容易就掉进了陷阱，从而买到高热量的食物。
2、多喝绿茶
很多女生都知道绿茶可以减肥，但是在日常的生活中也会忘记喝，所以不如在你上班的地方或者卧室显眼的地方放些绿茶，只要看到就可以拿起来泡一下，坚持每天喝一些。
绿茶中含有咖啡因和茶多酚，这两种物质在一起可以加速体内热量的燃烧。所以平时多喝一些绿茶不仅有助于抗衰老还有助于减肥。但是需要注意的是，睡前最好不要喝，不然很容易导致神经兴奋从而影响睡眠。
3、用橄榄油替代黄油
很多人的饮食习惯中喜欢用黄油，黄油虽然比较美味，但是热量也是高的惊人，会让你在无形之中多摄入不少的热量。其实不用黄油用橄榄油也是很美味，而且和黄油相比健康多了。所以，在条件允许的条件下，可以用橄榄油来替代黄油。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
（责任编辑：张小凤）
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