为什么有的人吃的很多但是不长肉

热门文章排行榜 >>2018-02-13 09:24来源:99健康网
导语

为什么有的人吃的很多但是不长肉?总是羡慕别人光吃不胖,那么你知道别人是怎么做到的呢?

  新陈代谢究竟有多强大?那就是有些人明明没有做什么运动吃的也不少但是就是胖不起来,这就是新陈代谢的强大之处了!一些经常健身的朋友身体就像是燃烧脂肪的机器无时不刻都在燃烧着脂肪,及时是停下来锻炼一段时间也有同样的效果,所以每当你看到别人大吃大喝还那么瘦的时候,千万不要单纯的觉得自己也可以那样!人和人之间的区别还是很大的,别人这样吃不胖那是因为别人消耗的大,如果你也这样吃,那么,胖子离你就不远了。下面来看看原因:

为什么有的人吃的很多但是不长肉 吃的多还不长肉怎么回事 怎么减肥效果好

  1、TA吃的东西很快就被消耗掉了

  我们经常看到一些食量很大却不胖的人,往往都是有一定的锻炼基础的。之前舒淇就说过自己之所以这么努力的锻炼健身就是想要吃更多的美食。这类人往往都知道如何通过锻炼来保持自己的身材。而当你进行大量的运动之后新陈代谢也会随之加快,吃进去的食物被代谢出去的速度也会加快,减少食物热量在体内堆积就会减少长胖的概率。

为什么有的人吃的很多但是不长肉 吃的多还不长肉怎么回事 怎么减肥效果好

  2、怎么练出好身材?

  其实,减肥并没有大家想象中的那么苦难,只要将有氧运动以及无氧运动给结合起来就能水到渠成。重点是如何将这两者完美的结合起来,还有无氧和有氧到底都有什么功效

  通常来说,如果你想要减脂的话,那么就要练习有氧运动,有氧运动可以帮助人们减掉多余的脂肪。但是单单练习有氧运动长期下来会让你的脂肪变的松弛,还不能提高基础代谢。所以在这个期间需要通过力量训练也就是无氧运动来提高肌肉的含量。

  相同比例的肌肉燃烧脂肪的效率是相同重量脂肪的20倍,也就是说身体里面的肌肉含量越多消耗热量的速度越快。而练习无氧运动最棒的一点就是在锻炼结束后的24小时内你的身体都在进行热量的燃烧,及时你运动后开始进入睡眠状态,你的脂肪也会进行燃烧。

为什么有的人吃的很多但是不长肉 吃的多还不长肉怎么回事 怎么减肥效果好

  3、别人吃的多但是不一定吃撑了

  你觉得很多吃货都在吃撑自己的胃吗?那可不一定,一些美眉可是会耍“心机”的来来克制自己的饮食,只是大多数人看不到而已。身材好的人总是会有自己的办法来克制自己的饮食,比如不喝饮料或者不聚餐的时候吃一些南瓜粥或者杂粮粥来调节饮食,而你看到的则只是被人在聚会上大吃特吃而已这怎么行。

  想要让自己成为吃不胖的人可是要付出一定的行动的,提高基础代谢以及学会一些饮食的小心机,你也可以成为别人眼中光吃不胖的瘦子。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

分享到:

相关文章推荐

肥胖有风险:代谢综合症

白领久坐肥胖该如何减肥

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见