想减肥先排酸 3天就能瘦7斤

热门文章排行榜 >>2018-04-19 10:46来源:99健康网
导语

减肥为什么要先排酸?酸性体质真的更容易长胖吗?下面跟着小编一起来看下排酸食谱。

  排酸减肥有效果吗,减肥为什么要排酸呢?下面跟着小编一起来看下。

减肥为什么要排酸 排酸的方法有哪些 怎么排酸可以减肥

  要减肥,需要先“排酸”

  酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”,代谢过程不畅通而产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中,容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。

  瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧,一个人所吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人,需要多吃新鲜,有营养,易消化的谷物,牛奶,水果,蔬菜等。

  推荐自然、健康三天排酸食谱:

  第一天食谱

  早:全麦吐司一片+苹果一个

  午:米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤

  加餐:橘子一个

  晚:米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳

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  第二天食谱

  早:麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

  午:银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜

  加餐:香蕉一个

  晚:红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋

  第三天食谱

  早:小馒头一个+猕猴桃两个

  午:杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤

  加餐:低脂牛奶一杯

  晚:红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜

  弱碱性的体质,才能保持健康的体魄,而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢,不必刻意节食,还对身体有益,甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗?

  拥有碱性体质吃什么

  红豆

  治疗水肿型肥胖

  食物疗效:清热解毒,健脾利水,利尿消肿,补虚强体。

  推荐菜单:红豆汤,红豆饭。

  红豆外皮所含的植物皂质,能刺激肠壁,改善便秘现象,促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外,所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富,能维持精神系统运作正常,也是治疗脚气病的最佳食材。

  豆浆

  营养丰富的黄豆制品。

  食物疗效:维持自由血液循环,强化呼吸功能,促进细胞活化,延缓早衰老化。

  营养价值与牛奶不相上下的豆浆,可以说是中国传统的牛奶。黄豆的蛋白质含量丰富,不论质或量都能媲美动物性蛋白质,此外丰富的维他命B群及多种的微量矿物质都比其他壳类,豆类的含量丰富,对于预防贫血,促进细胞的活化及延缓老化等有优质的效果。

  牛奶

  营养均衡易吸收。

  食物疗效:滋补养身,保健骨骼,安定精神。

  牛奶的营养极为均衡,含有许多人体无法自行组成却又不可缺少的必须安基酸,且其营养成份的消化吸收率非常高,能够补给人体充足的营养。对于现代人普遍缺乏钙,维生素A,维生素B等缺点,牛奶正是最好的补充食品。

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  牡蛎

  天然的补血剂。

  食物疗效:增强体力,强精,补血,稳定情绪。

  推荐菜单:生鲜牡蛎,牡蛎汤,沙牡蛎。

  牡蛎又称蚵仔,含有丰富的铁各维生素B1,B2,对贫血的人而言是很好的补血剂。建议你在生吃牡蛎时记得加些柠檬,维生素C有促进空体对铁吸收的效果。

  鲑鱼

  食物疗效:降低血压,预防慢性病,舒缓紧张情绪。

  推荐菜单:煎鲑鱼,烟醺鲑鱼,生鲑鱼片。

  低热量,低胆固醇,高蛋白的鲑鱼,是极优的瘦身食品。此外,鲑鱼还含有丰富的蛋白质,DHA,EPA及多种维生素,矿物质,其鱼油的不饱和脂肪酸含量更为众多鱼类之冠,有力于降血压,防止心脏及心血管疾病,并可全能紧张情绪。

  鸡蛋

  蛋白质含量总冠军!

  食物疗效:改善体质,保护脑血管,减少胆固醇伤害。

  推荐菜单:茶叶蛋,青菜蛋花汤,三丝卷。

  鸡蛋当中的蛋白质吸收率颇高,是每天忙乱吃的食物之一。一只蛋纸头含有12克的蛋白质,是蛋白质含量百分之百的完全食品,而且鸡蛋里的脂肪易于乳化和消化吸收,最适合当作病人食物。(参考网站:7丽女性网)

(责任编辑:张小凤)

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