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原来到了一定年纪 减肥会越来越难

2018-06-01 10:45来源:99健康网

导语
为什么到了一定年纪减肥就更加困难了?下面跟着小编一起来看下。

  前不久,不知道从哪里看到的一句话,说女人过了30岁想要再瘦下去是很困难的事情。掐指一算2018年已经过去了差不多一半了,可是年初立下的减肥目标到现在还是负增长的情况。拖着拖着,终于还是把近期的减肥目标拖成了年度目标。

基础代谢下降的原因是什么 年纪越大减肥越难吗 快速减肥的方法有哪些

  早上在微博上看到一句话说“有生之年一定要瘦一次”,但是空有一颗想要成为瘦子的心,偏偏却生了一条吃货的命。每天都在念叨着减肥,可是一旦到了开始执行的时候就又开始犯懒了,如此的恶性循环,慢慢的也就越来越胖了。

  但是啊,减肥真的不是能拖的事情,因为,随着年纪越大,减肥真的是越来越困难。

  1、基础代谢下降

  减肥最基本的原理就是消耗大于摄入,而随着基础代谢率的下降,消耗的热量越来越低。也就是说,和之前吃相同的食物,相同的量,但是却不能和之前一样消耗的那么多,那么等你的也就只有长胖了。

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  2、压力增大

  不同的年龄阶段,所需要面临的压力最大。在学生时代,我们所面临的压力就是考个好的大学,这样未来才能一片光明。然而出了社会后才发现,其实学历有时候真的不是很管用,靠的还是自己的实力。随着整个生活和工作状态的改变,我们忙着改善生活努力工作,没有时间好好吃饭,加上饮食的不规律要嘛这餐不吃,要嘛暴饮暴食。

  你可能没有注意到,这些饮食习惯的改变,正在为你的变胖悄悄的埋下伏笔。

  加上人们在压力大的时候,肾上腺素皮脂醇容易上升,往往这个时候人们的食欲就会变好。所以很多女孩子在心情不好或者是压力变大的时候都喜欢吃美食来缓解。这样容易形成一个恶性循环。

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  3、心理因素

  年轻的时候每个人都想要追求苗条的身材,可是随着年纪的增长,人们看待事情的态度也发生了一些变化。对待人或者事的心胸渐渐宽广了些,所谓的“心宽体胖”对于身材的管理也就不那么上心了。

  那么怎么减好呢?

  加强运动

  上了年纪的人运动量更加不能少,最好是培养一个自己喜欢的运动,这样不仅可以提高您的基础代谢,对于加强身体健康也有很大的作用。

  规律的三餐

  不要动不动就这餐不吃下餐不吃的,这种饿肚子的减肥,容易造成基础代谢下降。所以最好的做法就是规律自己的三餐,且睡前的3小时内不要吃东西。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

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  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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