减肥最容易出现的2大错觉 你中了几个

热门文章排行榜 >>2018-06-16 07:31来源:99健康网
导语

很多人在减肥的时候都很容易误区一个误区,那就是觉得把胃饿小可以减肥,其实这都是错误的。

  胖是短暂的,而美则是永恒的。减肥期间比瘦不下去更加可怕的是,你以为你自己瘦了,但是其实并没有。小编的一个闺蜜,每天都心心念念的想要减肥,然后受不住诱惑吃了一些减肥药。最近她兴奋的告诉我,最近每次上完厕所都感觉自己轻松了很多,体重也下降了好几斤。

减肥最常见的误区有哪些 减肥出现误区要怎么办 减肥都有哪些误区

  其实作为好闺蜜我不想太泼人家冷水,但是这种方法大家都知道,与其说是吃减肥药还不如说是吃泻药。减肥心切这个大家都可以理解,不过这种变瘦也只是你自己想象中的变瘦而已啊,完全就是一个幻觉。

  也许会有人说拉肚子是在排毒,而排毒就是将身体里面的毒素给排出去。但是这样频繁的拉肚子,排出去的并不是脂肪,更多的只是电解质和水分而已,跟脂肪根本没有多大的关系。

  其实不仅如此,减肥的过程中还有很多的幻觉都可以归纳为“你以为你瘦了,然而并没有瘦”举个例子,下面这几点你看下中了多少。

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  1、把胃饿小

  在很多人的思想中,觉得胃变大了,饭量就会跟着变大,所以想要减肥控制饮食就应该把胃给缩小了。相比有很多朋友都是这么想着,觉得自己很能吃,所以还不如把自己的胃给饿小一点,减肥的第一步饿着,第二步饿着,想想就心疼。

  然而真相却是,胃不会因为挨饿而越来越小,也不会越来越大,胃在空腹的情况下容量大约在100ml左右,而吃完饭后却可以达到1200ml-1600ml。这也就说,人在空腹和饱腹的情况下,胃容量差很多,但是这也不代表可以靠饿把它饿小。

  2、运动出汗多瘦的快

  运动中流汗并不等于减脂,很多人容易产生一种错觉,觉得汗流的越多,脂肪减的越快。然而运动中之所以会流汗其作用也仅仅只是为了调节体温,脂肪是不会转化为汗水被排出体外的,汗水中百分之98都是水分。

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  3、没吃肉就会瘦

  谈到减肥,不少人都奉行着吃素减肥法,比如减脂期间不能吃肉,这样就能变瘦,殊不知这种完全戒肉的方法只会让你越来越胖。

  有研究表明,不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少,自身的脂肪分解链也会跟着断掉,身体如果缺少这些分解酶,只会导致体内堆积的脂肪不分解或者是分解的很少。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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