柚子减肥法 低热量柚子减肥食谱

热门文章排行榜 >>2013-11-08 09:33来源:99健康网
导语

进入秋季后正是柚子上市的季节,想吃柚子又怕热量高?柚子的热量到底高不高呢?吃柚子能不能减肥?

柚子的热量 柚子减肥法 吃柚子能减肥吗

  柚子的热量和减肥功效

  1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)339大卡

  1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)453大卡

  1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)42大卡

  标准(100克)41大卡

  柚子是常见水果,味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量其他营养素,是医学界公认的最具食疗效益的水果。

  现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  营养价值:

  1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;

  2. 柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇;

  3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;

  4. 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能;

  5. 柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

  6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

  食用效果

  果肉:味甘酸、性寒、无毒,有健脾,止咳,解酒的功效;

  柚皮:味辛苦甘、性温,有化痰,止咳,理气,止痛的功效;

  主治咳喘、气郁胸闷、 腹冷痛、食滞、疝气等。

  适用人群

  一般人群均可食用

  1. 患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合;

  2. 高血压患者、气虚体弱者不宜多食,脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。

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柚子
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