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减肥吃什么 吃哪些水果可以减肥

2014-05-12 09:26来源:99健康网

导语
夏季,属于短裙、吊带的季节,MM在这个时候可以秀出自己的身材,可是衣服减少了,却发现身上的肉肉多了,怎么办?如何减肥呢?减肥吃哪些食物好呢?一起来了解一下减肥的水果。

减肥吃什么好 适合减肥的水果有哪些 吃哪些水果可以减肥

  夏季因为各种新鲜水果都已经盛产,其中很多水果既好吃又可以促进减肥,这让很多“馋嘴”MM找到了一个幸福的减肥方法,只要你吃对水果,不怕你瘦不下来!为大家介绍一些减肥的水果。

  最常见的保健纤体水果——苹果

  有大量的生活实例可以证明,每天早晚空腹各吃一个苹果,可以很好的减肥哦!苹果被很多人称为“圣果”,这是因为苹果中的大量果胶是一种非常好的膳食纤维,这种纤维能够在消化功能这块起到双向调节的作用。它可以活化消化道中的有益菌,同时起到保护肠壁的作用,同时还能润肠通便,起到良好的排毒效果。除了能缓解便秘外,果胶还可以起到止泻的作用。苹果可以双向调节,通过改善身体的内部环境起到减肥的效果,更可贵的是,它的性质比较温和,无论是老人和孩子都可以放心使用,起到强身健体的作用!

  适当吃柑橘美白减肥效果好

  柑橘甘甜微酸,十分爽口。其中的富含的维生素C、E对改善皮肤的美白有很好的效果。同时,同时,柑橘也含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠消化,每天吃2-3个,可以起到一定的减肥效果。同时,吃柑橘时,橘肉上的白色经络丝的营养也很丰富,可以吃掉,柑橘美味营养,但是不能多吃,因为吃多了可能会上火。

  猕猴桃可以减肥,还可以提高免疫力

  泥猴桃多汁美味,同时富含膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖等物质,每天早上在吃饭前吃上1-2个,即可可以起到通便、快速的将体内的代谢物质排出体外,这样可以有效的起到减肥作用。经常食用同时还能预防便秘,防止结肠癌的发生。同时猕猴桃中维生素C非常丰富,对软化血管、提高免疫力都有非常好的作用。

  草莓调理肠胃,减肥健体

  五六月份,是草莓大量成熟的季节,不但多汁甜美,而且还能较好的调理肠胃,它也富含膳食纤维,让体内循环更加通畅,实现减肥效果。而且草莓比较温和,适合老人和小孩,多吃几个也不会有什么问题。

  在夏季,天气这么炎热,人们本身也非常容易上火,吃水果对于清火排毒都有很好的效果,同时富含的多种维生素对调节内分泌,改善皮肤的肤色效果更是明显。同时,很多适合空腹吃的水果,在饭前吃一些,也会减少饭量,而且不会有饥饿的感觉,这样比纯粹的节食减肥效果更好,也更健康,并且可以坚持下去。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)

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减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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