柠檬好处多 吃柠檬能减肥吗

热门文章排行榜 >>2014-07-07 15:41来源:99健康网
导语

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,那么,吃柠檬能减肥吗?

柠檬的功效 吃柠檬能减肥吗 吃柠檬会胖吗

  柠檬的热量介绍

  别名:柠果、黎檬、洋柠檬、益母果

  热量:35 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬果和菌藻

  评价:水分含量很高、钾含量较高的水果,钙含量较高,但吸收率很有限,维生素C含量并不高。

  减肥时可以吃柠檬吗

  大家都知道,柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效。可是大家知不知道,柠檬水还能让你减肥,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

  柠檬水减肥法的实施策略:

  把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

  减肥时吃柠檬的常见问题解答

  1、柠檬吃多少比较好?

  柠檬虽然好处多多,多吃就会弊大于利。

  如果是成年人的话,一天500---1000毫升比较合适。如果是小孩的话就要注意了,因为柠檬中含有一些刺激性的物质,应该少吃一点为好。

  2、哪些人适合吃柠檬?.

  适用人群

  一般人群均可食用

  暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死患者适宜食用;

  胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

  3、坐月子的时候可以吃柠檬吗?

  可以,柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道。果汁能增强免疫力、延缓衰老。

  4、柠檬水怎么泡比较好?

  柠檬水的正确泡法:

  关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的:

  1、60%左右的人说,柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的,所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑。

  2、40%左右的人说可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点,方法是一层柠檬一层蜂蜜。 所以为了保险起见,最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。

(责任编辑:陈晶晶)

标签阅读:
减肥
功效
柠檬
分享到:

相关文章推荐

柠檬7大保健功效 治咳嗽助减肥

柠檬减肥法 柠檬减肥误区

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见