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秋季减肥必吃的四种水果

2014-08-25 07:21来源:99健康网

导语
马上转入秋季,但是对于喜爱减肥的女士来说渐变的天气也不能阻挡她们减肥的决心。那么在这样的季节减肥的方法有哪些呢?能不能吃水果减肥呢?

秋季减肥的水果有哪些 秋季吃什么水果能减肥 秋季减肥吃什么水果

  秋天不仅天气会转凉,同时对于一些水果来说也是收获的季节。对于想要的减肥的人来说最关心的可能就是这样的季节里有没有吃了能减肥的水果了。那么究竟有没有这样的水果呢?下面小编给大家推荐四种比较能起到减肥效果的水果,供大家参考。

  苹果

  相信大家对苹果减肥法都不陌生。是的,减肥怎么能缺少苹果呢?有资料显示,苹果含有非常丰富的果胶成分,而这些所谓的果胶成分具有能促动肠道运动,加快新陈代谢将体内的毒素废物赶出体外的功效。但这还不是苹果的唯一功能,因为它还富含的其它营养素,比如说维生素A、C等人体所必需的营养物质,就连苹果的果皮,也具有很好的减肥功效和促进健康的作用,所以,苹果绝对称得上它第一“减肥水果”的名号。

  火龙果

  有研究报告表明,火龙果含有较高的纤维素,由于纤维素可以引起饱腹感,可以让人降低想要吃东西的欲望,抵抗饥饿,达到降低人体热量的摄入量的效果,所以火龙果又是减肥必要的法宝。又因为火龙果中含有的植物白蛋白,而这种植物白蛋白可以与外面身体中的某些有害物质结合在一起后排出体外,加快MM们体内的新陈代谢,从而起到解毒减肥的作用。

  菠萝

  菠萝是含水量高、热量低的一种水果,它并不仅仅是自身的热量较低适合减肥人群,而且菠萝它那丰富的果汁含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,这种物质能有效地酸解脂肪,降低我们身体中的脂肪含量,达到消脂减肥的作用,这也是我们推荐吃菠萝减肥的主要原因。而且,菠萝含有大量的蛋白分解酵素,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,有助于蛋白质的消化,但是也是由于他的强酸性会伤害胃壁,所以菠萝不宜多吃,最好在饭后食用。

  番茄

  说起番茄,很多人的第一反映就是番茄就是一种蔬菜,其实番茄也属于水果哦,它可是红色水果的代表呢。医学表明,番茄的热量非常地低,每一百克中大概就只含有十九大卡的热量,但是它的B族维生素含量却很丰富,这种维生素能促进体内的新陈代谢,将体内的脂肪和糖类转化为热量并且将其消耗掉,而这也就达到了我们想要的减肥效果。还有,就是如果一个人的B族维生素摄入不足的话,则会影响他的代谢作用,降低其细胞的功能,对他的身心健康造成一定的影响。

  水果减肥只是一种辅助的作用,但是绝不能单一的吃这些类型的水果,或是当正餐来吃。希望大家能合理健康的安排才能达到最佳的减肥效果。

(责任编辑:实习林森)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

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    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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