夏天的时候,大家都非常喜欢吃西瓜,这也是夏季非常常见的一种水果。最重要的是,西瓜不但能够清凉解渴,而且还能消暑利尿,帮助体内毒素的排出,从而达到瘦身功效呢!因为西瓜所含的水分是非常之多的,整个西瓜,94%以上都是水分,因此,可以有良好的利尿、帮助消耗作用,吃西瓜后尿量会明显增加。现在,小编就为大家推荐5款西瓜减肥食谱,让你一个夏天都能够清凉的享“瘦”哦!
一、凉拌翠衣:
能够促进肠胃的蠕动,尤其是可以减掉小肚子。
材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法:
1、首先,将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。
2、然后,入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中。
3、最后,倒入少许的白酒和白醋、白糖、盐,搅拌一下便可食用了。
二、西瓜红茶:
清热解暑,加速腹部脂肪的分解。
材料:红茶5克,西瓜适量。
做法:
1、首先,将红茶放入茶杯中,用热水冲泡。
2、然后加入切好的西瓜丁,即可食用。
三、瓜片荷叶茶:
能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。
材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。
做法:
1、首先,要将西瓜皮切小块,荷叶切丝。
2、然后把所有的材料放入沸水中,煎煮3分钟即可。
四、红椒西瓜皮:
适合比较重口味的人,瘦身效果挺好的,吃起来也是满口生津。
材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。
做法:
1、首先,要去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,再把瓜皮切成细条,撒盐腌着。
2、然后,再把西瓜皮挤干水分。
3、再把红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟。
4、然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。
五、西瓜番茄汁:
含有大量是膳食纤维,还可预防中暑。
材料:西瓜、番茄。
做法:
1、先用压榨器压出西瓜瓤汁。
2、把番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。
3、将榨好的两种汁和匀,即可饮用。
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