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夏季5款西瓜减肥食谱

2015-07-15 08:44来源:99健康网

导语
西瓜是夏季最流行的一种水果,很多人都喜欢吃西瓜来解渴消暑,但是人们不知道的事,西瓜是可以用来减肥的,下面小编就给大家分享几个西瓜减肥食谱,一起来看下吧。

西瓜可以减肥吗 西瓜减肥食谱有哪些 西瓜要如何减肥

  夏天的时候,大家都非常喜欢吃西瓜,这也是夏季非常常见的一种水果。最重要的是,西瓜不但能够清凉解渴,而且还能消暑利尿,帮助体内毒素的排出,从而达到瘦身功效呢!因为西瓜所含的水分是非常之多的,整个西瓜,94%以上都是水分,因此,可以有良好的利尿、帮助消耗作用,吃西瓜后尿量会明显增加。现在,小编就为大家推荐5款西瓜减肥食谱,让你一个夏天都能够清凉的享“瘦”哦!

  一、凉拌翠衣:

  能够促进肠胃的蠕动,尤其是可以减掉小肚子。

  材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

  做法:

  1、首先,将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。

  2、然后,入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中。

  3、最后,倒入少许的白酒和白醋、白糖、盐,搅拌一下便可食用了。

  二、西瓜红茶:

  清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

  材料:红茶5克,西瓜适量。

  做法:

  1、首先,将红茶放入茶杯中,用热水冲泡。

  2、然后加入切好的西瓜丁,即可食用。

  三、瓜片荷叶茶:

  能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

  材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。

  做法:

  1、首先,要将西瓜皮切小块,荷叶切丝。

  2、然后把所有的材料放入沸水中,煎煮3分钟即可。

  四、红椒西瓜皮:

  适合比较重口味的人,瘦身效果挺好的,吃起来也是满口生津。

  材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

  做法:

  1、首先,要去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,再把瓜皮切成细条,撒盐腌着。

  2、然后,再把西瓜皮挤干水分。

  3、再把红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟。

  4、然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。

  五、西瓜番茄汁:

  含有大量是膳食纤维,还可预防中暑。

  材料:西瓜、番茄。

  做法:

  1、先用压榨器压出西瓜瓤汁。

  2、把番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。

  3、将榨好的两种汁和匀,即可饮用。 

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