自制减肥沙拉:薄荷蔬菜沙拉的做法

2017-02-28 13:46来源:99健康网

本文导读:很多人一想到减肥就想到了不能吃的日子,今天小编给大家分享个美味的沙拉,不仅可以减肥还能去除油腻感,一起来看下。

  前面小编给大家分享了白菜番茄减肥沙拉的做法,今天小编再给大家分享下薄荷蔬菜沙拉的做法,薄荷不仅有减肥功效,还能去除身体里面的油腻,一起来看下。

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  薄荷能减肥吗

  薄荷是有着燃烧脂肪的效果,可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化,达到分解燃烧脂肪的目的,并且薄荷还有着美容养颜的效果,同时还能帮多毛女生抑制体毛的增长。

  薄荷蔬菜减肥沙拉

  材料:薄荷叶20克,优酪1小瓶,盐,胡椒备少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克。

  做法:

  ①先把薄荷叶切碎,与优酪、盐、胡椒一同拌匀。

  ②用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

  ③把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优酪酱汁即可。

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  薄荷的营养价值

  含挥发油,油中主要为I-薄荷醇、1-薄荷酮及薄荷酯类等。

  薄荷的吃法

  薄荷具有医用和食用双重功能,主要食用部位为茎和叶,也可榨汁服。在食用上,薄荷既可作为调味剂,又可作香料,还可配酒、冲茶等。 作为食品添加剂使用的糖果、糕点主要有清凉薄荷糕、健胃八珍糕、薄荷糖、棕子糖、口香糖、润喉糖等;使用薄荷产品的酒类、饮料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清凉饮料以及具有解酒作用的薄荷蜂蜜水等。

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(责任编辑:张小凤)

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