夏季樱桃萝卜减肥食谱 一周瘦5斤

2017-06-12 08:59来源:99健康网

本文导读:樱桃萝卜是蔬菜也是水果,小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。

  樱桃萝卜这款食谱更像是一款水果,少了其他萝卜的那种辛辣的味道,更加偏向于爽口清爽,并且由于樱桃萝卜的含水分比较高,并且还含有较高的矿物质元素,可以促进肠胃蠕动等。

吃樱桃萝卜可以减肥吗 樱桃萝卜减肥效果好吗 樱桃萝卜怎么吃可以减肥

  一、爽口樱桃萝卜

  材料:樱桃萝卜200克,莴笋100克。调料野山椒100克,盐20克,水500克,白醋10克。

  做法:

  1.樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。

  2.锅内放入水、野山椒、盐大火烧开,熄火后晾凉,放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出,装盘即可。

  二、糖浸樱桃萝卜

  材料:樱桃萝卜,柠檬,白糖,盐

  做法:

  1.樱桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端不切断。

  2.柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁。

  3.柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀,加入少量清水,充分搅拌使白糖和盐溶化。

  4.将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次,使其均匀入味。

吃樱桃萝卜可以减肥吗 樱桃萝卜减肥效果好吗 樱桃萝卜怎么吃可以减肥

  三、牛肉炒樱桃萝卜

  材料:樱桃萝卜2个,牛肉片250克,蒜末适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,生油适量。

  做法:

  1.樱桃萝卜去皮洗净后切片。

  2.牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时

  3.锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟备用。

  4.锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入樱桃萝卜。

  5.加入适量老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快收干。

  6.加入牛肉片炒均匀即可。

吃樱桃萝卜可以减肥吗 樱桃萝卜减肥效果好吗 樱桃萝卜怎么吃可以减肥

  四、蜜汁樱桃萝卜

  材料:樱桃小萝卜200g,蜂蜜2汤匙,白醋50ml,白砂糖,盐各1茶匙

  做法:将樱桃小萝卜洗净,切去根和叶,改刀切成衰衣萝卜球。切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右,将蜂蜜、白醋和白砂糖混合调匀成糖醋蜜汁。将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去盐份,挤干水分,盛入盘中。最后将糖醋蜜汁浇在樱桃小萝卜上,腌制入味即可。

  五、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤

  材料:黄豆120克、鸡胗鸡心各一个、樱桃萝卜400克、葱姜少量、盐3克、鸡粉3克。

  做法:黄豆用清水泡2个小时。鸡胗鸡心汆烫取出血水。鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、足量的清水,如汤煲煮沸,转文火煲30分钟。加入樱桃萝卜,转旺火。10分钟后,调入盐、鸡粉即可。

(责任编辑:张小凤)

  • 常见病
  • 儿童
  • 老人
  • 女性
  • 男性

网站地图|推广合作|网站简介|隐私政策|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

1.0