无锁骨不夏天 简单3招教你练出迷人锁骨

2017-06-16 13:23来源:99健康网

本文导读:怎么瘦出锁骨?拥有一个迷人的锁骨,不仅可以给你的气质加分,还能hold住各种美美的衣服,没有漂亮的锁骨不要紧,一起来看下瘦出锁骨的方法吧。

  天气越来越热,夏天也算真正的到来了,今年夏天很流行的一字肩衣服不知道大家尝试了没有,反正小编是穿不来的,为什么呢?因为没有一个迷人的锁骨!

瘦出锁骨的方法有哪些 怎么瘦锁骨 瘦锁骨最好的方法

  对于女性来说,性感的锁骨可以完美的展现出一个女性的风情,也是穿露肩衣服的高级标配,但是有些女性的锁骨天生的就不突出,就算身材再怎么瘦也不明显,没有了锁骨,女性也少了点灵性,不管是为了一字肩的衣服还是想要风情万种,小编都开始下定决心一定要把锁骨给瘦出来!

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  锁骨减肥方法

  1、脸朝下躺在瑜伽垫上面,然后用双手缓缓的支撑起上半身,下半身保持紧贴瑜伽垫,然后抬头将颈部往后仰,保持这个动作30秒,然后恢复到最初始的动作,这个动作每天做5次。

  这个动作可以有效的缓解白天工作的劳累,和有效的预防颈椎病问题,由于这个动作有助于颈部的伸展,所欲对于锁骨和肩膀的塑形起到很大的作用,长期坚持可以让你的锁骨变的清晰起来。

  2、取一个瑜伽垫,身体躺在瑜伽垫上,或者坐在瑜伽垫上,用双手和双脚撑起身体,双腿要伸直,身体要保持成直线状态,双手的宽度与肩膀保持一样宽,然后双手缓缓弯曲,这个时候要保持腹部紧绷,然后再将身体支撑起来。

  这个动作跟正规的俯卧撑不一样,这个是后仰式俯卧撑,所以会更困难一些,一开始练习的时候可能很困难,要慢慢来,不可急于一时,这个动作对于胸部,肩部,和背部都能进行全方面的锻炼,很有利于稍微有点驼背的人。坚持锻炼可以提高一个人的气质。

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  除了上面这两种运动,饮食也是非常重要的。

  每天吃一些蔬菜水果,这些食物都含有很丰富的膳食纤维,对于减肥非常有好处,还有豆制品也是必不可少的,最好不要喝酒,想要露出锁骨,就得从宏观上开始调控。

  注重皮肤保养

  单单有锁骨没有用,拥有白净的肌肤是迷人锁骨的外部变现,而都说一白遮百丑,所以皮肤白了,所以有了,气质自然就出来了。

  有了锁骨后要怎么来显摆下呢?

  首先,衣服的领口要很有特色,正所谓好的锁骨要有好的陪衬,而领口的形状就是决定你展露锁骨的舞台了。

 

  然后,佩戴一条适合的锁骨链,这个配饰一定要简单,首先,你可以根据自己的穿着或者脸型来决定带什么,简单漂亮的锁骨链可以给你的锁骨带来不少眼光哦。(99健康(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  

(责任编辑:张小凤)

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