手臂再粗也能瘦 3个妙招快速瘦手臂

热门文章排行榜 >>2017-09-25 10:14来源:99健康网
导语

手臂粗要怎么减?手臂太粗也会影响一个人的形象,那么有什么方法可以快速的瘦手臂呢?下面跟着小编一起来看下。

  夏天已经悄悄的过去,你算过自己瘦下去了多少了吗?大腿还依然那么粗吗? 腰还是那么圆吗?手臂瘦下来了没有?天气逐渐变冷,手臂如果太粗的话穿衣服就会很不好看,那么怎么来瘦掉手臂上的赘肉呢?

手臂粗要怎么减肥 瘦手臂的方法有哪些 哪些方法可以有效的瘦手臂

  大多数人在减肥的时候很少会主动的去瘦手臂,一般都是瘦腰、瘦大腿、瘦臀部或者瘦脸等这些重要的部位先来,所以手臂经常就被人们忽略了,可是手臂太粗也会影响一个人的形象,下面一起来看下手臂是如何变粗的。

  导致手臂变粗的原因有很多,比如全身性肥胖、身体的新陈代谢差、上肢淋巴循环差、喜欢吃生冷的食物、不运动以及很少提重物等等,这些都是导致手臂变粗的主要原因。

  手臂是怎么变粗的

  1、全身性肥胖

  对于全身性肥胖的人,手臂自然而然也会跟着变粗,身体的各个部位都堆积着脂肪,虽然手臂堆积脂肪会相对比较难,但是如果身体过于肥胖,手臂也会开始慢慢的变粗的。

手臂粗要怎么减肥 瘦手臂的方法有哪些 哪些方法可以有效的瘦手臂

  2、新陈代谢慢

  身体的新陈代谢慢的话,基础的消耗量就会减少,那么手臂也会开始堆积脂肪从而显得粗壮和肥胖。

  3、吃太多生冷的食物

  生冷的食物吃太多了,容易导致体液循环恶化,从而造成水分在身体里面形成水肿。除了下半身容易水肿外,上半身也会跟着水肿。

  4、不爱提重物

  现在的很多女孩子生活条件好了,动手能力却越来越差了,很少会自己主动的去拎一些重物,尤其是上班族的女性,手臂常年都搭在桌子上,运动的频率低,脂肪就容易出现大量堆积。

手臂粗要怎么减肥 瘦手臂的方法有哪些 哪些方法可以有效的瘦手臂

  那么怎么来瘦手臂比较好呢?

  1、画圈圈

  双手向前伸直,张开双腿和肩膀同宽,然后双手画圆,每次向外画圆20次,然后再向内20次。

  2、手拉手

  上下勾手放在胸前,然后尽量的张开胸部,双手分别向反方向用力的拉动,这样的方法坚持20秒左右,重复三次然后左右手换个位置,按照前面的方法再来,左右手完成算一组,每天重复5组。

  3、矿泉水瘦手臂

  一只手握住矿泉水的瓶子,然后向前伸直,缓缓的向上举起,尽可能的向后摆动,再缓缓的往前放下,这个动作每次做15次。每天做3组然后换个手继续做。

  女生如果手臂太粗的话会给人一种虎背熊腰彪悍的感觉,所以最好的方法是趁着冬季还没来之前,赶紧先把两个手臂上的肉先给瘦下来。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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