肥胖对人们的影响越来越大，最重要的影响就是在美观上，比如屁股赘肉多就会穿什么裤子都不好看，不利于审美。脸蛋肥肉多不管身材多美纤细也会被人说胖，而手臂上肥肉多就会显得很汉子，而今天小编最主要来跟大家说的是腹部赘肉多要怎么办。
针对腹部上的赘肉我们可以用很多方法来消掉，运动、摇呼啦圈、吃清肠的产品等等都可以，今天我们一起来看下推拿按摩减腹部赘肉的方法。
1、身体仰躺在床上，双手由上腹部向下腹部做双手掌推拿治疗的方法，上下做3分钟左右，要用力不能像摸的一样，然后在腹部行拿法 治疗5分钟左右，最后采用按摩的方法用沉而缓慢的瞬时间方向在下腹部按摩8分钟左右，按到腹部有热感为止。
2、仰躺身体自然的呼吸，然后伸出你的双手自然的叠加在一起放在腹部上面，然后按着顺时针的方向围着肚脐周围画圈圈，一直画每次坚持做40次左右，同样的以腹部有热感为止。
3、仰躺着，这个方法要两个人一起配合比较容易，瘦身着躺着按摩着站在背后继续用力按摩，然后在腰骶部进行摩擦按摩，直到腹部有热感为止，最后在腰骶部由上至下做掌推法治疗3分钟左右。
看完按摩减腹部赘肉的方法再来看下吃什么可以瘦腹
想要腹部赘肉少可以多吃一些坚果类的食物，在吃坚果的时候可以细嚼慢咽，慢慢的咀嚼一方面可以让你细细的品味食物的美味也是减肥的好方法，那么坚果的种类那多，哪种瘦腹效果比较好呢?今天小编主要跟大家介绍的是瘦腹效果比较好的一种杏仁，大家都知道杏仁具有一定的药性有很好的润肠通便功能，经常吃杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部变的平坦不会让脂肪有机会堆积。
以上两种按摩加饮食的瘦腹方法就是今天小编给大家推荐的主要方法，如果你还在烦恼腹部赘肉多而不知道该怎么减可以认真的实行下过上一段时间就会发现自己的腹部平坦了不少，腹部容易堆积赘肉，所以你在实行瘦腹方法的同时也要注意改变自己不良的生活习惯，不要久坐，不要再堆积更多的赘肉。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：张小凤）
