脂肪为什么都喜欢长在肚子上 怎么减最好

热门文章排行榜 >>2017-10-10 13:47来源:99健康网
导语

脂肪为什么都喜欢长在脂肪?很多人胖都是胖在腹部,这是为什么?下面跟着小编一起来看下。

  腹部有赘肉真的是很烦人,特别是有一些人明明看起来很瘦,但是肚子上面也有不少的赘肉。这也不得不让人感慨,该死的脂肪,真的是很喜欢长在腹部上面啊,为什么吧长在胸部呢?两全其美多好啊?

脂肪为什么都喜欢长在肚子上 腹部堆积脂肪的原因是什么 腹部赘肉要怎么减

  有些人也试着解释这个现象,他们认为,脂肪之所以会堆积在肚子上面,跟环境和遗传因素离不开关系。从生活中可以看出,男性的脂肪主要是容易堆积在腹部,而女性的脂肪则容易堆积在腹部以及下半身。

  可其实就算时候性格的差异或者同性之间,其实脂肪的分布还是有些差异的。也并不是所有的人一胖就是先胖肚子。另外还有一个比较具有争议性的说法是,因为腹部的肌肉大部分都是平滑肌,所以消耗的热量小,自然而然的就容易堆积脂肪啦。

  也有人说,肚子是中焦,中焦的循环比较差,因此容易造成小肚腩的出现。还有人说,肥肠正好是位于肚子的位置,所以近水楼台先得月。腹部为何容易堆积赘肉说法众说纷纭,不过这些脂肪也是可以减下去的,之所以很多人一直努力但还是瘦不下去,是因为容易犯这些错误。

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  1、有氧运动的强度不够

  想要减肥或者瘦肚子,选择正确的运动是非常重要的。要选择运动强度相对比较大一点的,比如跑步或者游泳等,还需要注意的是,每次最好坚持一小时以上,每周最好3次。在做有氧运动的同时,还应该,加入间歇性的腰腹训练,这样才能有效的让腹部赘肉瘦下来。

  2、只做仰卧起坐

  有的人想要瘦肚子,于是就只做一些瘦肚子的运动,比如仰卧起坐,力量训练只会塑造身体核心肌群的线条,想要减脂还是要靠有氧运动。如果你单纯的做仰卧起坐而又不能降低身体的脂肪含量,不管坚持再久都不会有很明显的效果。

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  3、不吃早餐

  我们经常说过,吃瘦饿胖,尽管吃的少有助于减肥,但是一日三餐是必不可少的。特别是早餐,早餐可以提高一整天的新陈代谢,如果不吃早餐的话,那么身体消耗热量就要从下午开始。

  4、不喝酒

  喝酒不仅不利于身体的健康,对于减肥也是相当的有阻碍的。我们经常可以看到很多中年男性或者年轻的男性身上都带着啤酒肚。想要塑造腰腹的曲线,戒酒是相当有必要的。如果你正在减肥,那么从现在开始停止喝酒一个月,就能看到很显著的瘦腹效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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