圆圆的肚子和三层肉的肚子区别在哪?

热门文章排行榜 >>2017-10-30 10:41来源:99健康网
导语

肚子圆圆的是怎么回事?为什么有的人的肚子是三层肉的肚子?下面跟着小编一起来看下。

  不知道大家发现了没有,很多人胖都是先胖肚子,但是有的人是拖着圆圆的肚子,又称啤酒肚。而有的人则是一圈两圈三圈,一坐下来那就是一大堆的游泳圈啊,那个波涛汹涌!

肚子圆圆的是怎么回事 内脏脂肪多怎么办 减内脏脂肪最好的方法是什么

  所以为什么有的人胖是圆肚子而有的人则是三层肉呢?其实这就是内脏脂肪和皮下脂肪的区别了。

  1、先说说能摸得到的肥肉——皮下脂肪。

  皮下脂肪是储存在脂肪组织下的,人体大约有三分之二的脂肪是储存在皮下组织,通过测量可以得知皮下脂肪的厚度情况也能判断一个人的胖瘦情况。所以可以看出,皮下脂肪就在皮肤的下面,皮下脂肪特别柔软有下垂感,可以塑造出各种千奇百怪的形状和破涛汹涌的壮观场面,但是由于皮下脂肪比较顽固,所以想要减肥比较困难。

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  2、再说说内脏脂肪

  内脏脂肪也是人体脂肪的一种,内脏脂肪顾名思义就是围绕在内脏周围的脂肪,主要存在腹腔内,所以会把肚子撑大。内脏脂肪的危害比皮下脂肪的危害大的多,内脏脂肪过多很有可能会导致身体的代谢出现紊乱。

  内脏脂肪的危害不再于难减不难减的问题,而在于很难被发现。很多内脏脂肪多的人表面上看起来有可能很胖也有可能很瘦,特别是对于一些上班族,很多都需要给自己的内脏减减肥了。

  内脏脂肪和皮下脂肪的关系

  有研究表明内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系,也就是说内脏脂肪过多很容易就会引发皮下脂肪过多,这也是为什么很多肥胖的人,一开始利用吃药瘦下来后,一段时间又容易反弹回去的原因。内脏脂肪不减下来,只减皮下脂肪就是治标不治本。

肚子圆圆的是怎么回事 内脏脂肪多怎么办 减内脏脂肪最好的方法是什么

  所以如果你的肚子是圆圆的,那么就要警惕有可能内脏脂肪过多,但是只要适当的节食加上运动,你的大圆肚子也会很快就消下去的。

  那么怎么消掉肚子呢?

  不管是内脏脂肪还是皮下脂肪多,想要减下去都离不开降低身体的脂肪含量。局部减肥是不存在的,所以想要减掉腹部的赘肉就要降低全身的脂肪含量,所以建议大家每周多做一些有氧运动比如跑步、游泳、慢跑、跳绳等只要坚持两个月就能看到很好的效果了。

  除了做一些有氧运动,增加力量的训练也是必不可少的,如果只做有氧运动的话,很有可能导致体内的肌肉越来越少,长期下去有可能导致体脂率不降反升,所以适当的做一些力量训练增加体内的肌肉含量还是很有必要的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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