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铅笔腿和筷子腿的区别 如何瘦腿最有效

2017-03-23 10:29来源:99健康网

导语
铅笔腿和筷子腿有什么区别?有人说这两种都是小细腿能有什么区别,其实不然,铅笔腿起码比筷子腿更有美感一些,但是腿太瘦了也不好,下面一起来看下。

铅笔腿和筷子腿的区别 如何瘦腿最有效 瘦腿最快的方法是什么

  铅笔腿和筷子腿的区别

  铅笔腿:铅笔腿指两条腿异常笔直、消瘦,感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词,形容女性的腿细长,优美。

  筷子腿:筷子腿简单讲就是又细又直又长的腿,小腿和大腿粗细几乎一样,站直的时候膝盖的凹凸感很小,大小腿几乎连接成同一圆柱体。

  铅笔腿好还是筷子腿好

  对于美感来说,铅笔腿比筷子腿更好看。但是,不管是铅笔腿还是筷子腿,腿部都过于消瘦,对于健康来说,身体的肌肉量可能不够,存在一定的健康风险。

  腿部过瘦不一定好

  在很多人眼里,美腿是和纤细挂钩的。不过专家指出,从健康的角度来看,纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患,大腿纤细的人最好勤做腿部练习。很多女性嫌自己的腿不够细,其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一点是正常的。

  大腿细说明人的肌肉总量不够,这可能对全身健康都有影响。人体有大约50%的血液和神经在两条腿上,人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。对于很多中老年人来说,如果大腿变细、上身变胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血压。此外,如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花,有可能血压有问题,甚至有脑梗问题。

  若从健康角度考虑,把两条腿练粗对身体健康很有好处,人的代谢能力也可以提高。

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  延伸阅读:如何瘦腿最有效

  饭后站立

  吃完饭后很忌讳坐着不动,这样会让脂肪全部堆积到大腿和臀部。可以选择简单的活动,比如散步、洗碗等,这样能消耗一些摄入的热量,让自己的腿变得线条更美。

  跪坐后仰

  这个动作需要一定的柔韧性,在收缩大腿前侧肌肉的同时,也可以有效伸展腹部肌肉。主要动作要领是首先跪坐在地板上,将双手放于身后支撑,深呼吸将身体慢慢往后仰。(后仰的程度取决于自身的身体柔韧度)保持身体的伸展状态半分钟,在慢慢回身。如此重复数次即可。

  毛巾抬腿

  在练习前准备好需要用到的毛巾,首先双手紧握毛巾,将毛巾放在腰部位置,需要注意的是握毛巾时双肘需要微弯。然后慢慢将双手向右高举,与此同时左脚需要跟着双手抬高一起抬高。如此重复动作数遍之后,换边重复动作。

  哑铃前倾

  保持两腿直立并与肩同宽。双手自然下垂,手握1-3公分的哑铃,(没有哑铃可以用水瓶等代替)保持上半身的前倾状态,以求充分伸展脚筋,直到膝盖后侧的肌肉有紧绷感。然后可以使背脊稍稍弯曲,继续保持上半身尽量往前倾,注意前倾时手臂依然要自然下垂。待五秒后,回到上一个动作。重复动作多次,整个过程要注意膝盖不可弯曲。tips:上述几个动作建议每天抽个8到10分钟,空闲时做一做,坚持做下去。

(责任编辑:张小凤)

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筷子腿
铅笔腿
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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