怎么减大象腿最管用 5个方法秒变小鸟腿

2017-05-18 16:02来源:99健康网

本文导读:看着越来越粗的大腿真的是烦啊,紧身的裤子不敢穿,阔腿裤又显矮愁死人了,有什么方法能快速瘦掉大象腿呢?

  看着自己粗壮的大像腿是不是很困扰啊,那么怎么减大象腿最管用呢?小编这就告诉你迅速消除大粗腿的5方法。不需吃减肥药,也不必做抽脂手术,让你轻松变身长腿妹妹哦。

怎么瘦大象腿最管用 瘦大象腿的食谱有哪些 吃什么可以瘦大象腿

  1、洗澡时多按摩会

  想瘦腿的人在洗澡的时最好是站着洗,这样可以更好的让你消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

  2、经常做做高抬腿运动

  它是一种很好的瘦大腿运动,它可以很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!

  3、有空时多骑脚踏车

  骑脚踏车是一种很悠闲并很好玩的运动。在你有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。

  4、饭后站一会或散步最瘦腿很有帮助

  如果想瘦腿的话吃完饭后千万别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康

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  5、睡前做做瘦腿操

  睡前做做瘦腿操,可以让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。其实瘦腿操的方法有很多种,下面就给你介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。

  大象腿女孩减肥食谱

  当归蒸鲤鱼

  【主料】鲤鱼1条。

  【配料】当归、川芎、枸杞子、黄芪、盐、料酒、姜丝、葱丝各少许。

  制法:

  1、当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分(可依个人喜好添加)。

  2、鲤鱼洗净,用熬好的汤一起蒸,蒸到鱼熟。

  3、加少许盐,撒上姜丝和葱丝,再将鱼汤淋上几次即可。

  归蒸鲤鱼可补气利水、健脾养颜,对改善女性下肢血液循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。对冬天的肌肤龟裂和腿部静脉曲张的胀酸也有改善的功能呢!

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  丝瓜猪肝瘦肉汤

  【主料】猪肝、猪瘦肉各150克、丝瓜500克。

  【配料】姜片、料酒、盐、香油、鸡精、酱油各适量。

  制法:

  1、丝瓜削去棱边,洗净,削角块;猪肝、猪瘦肉洗净,切薄片,用调味料腌10分钟。

  2、煮滚适量水,放入丝瓜、姜片,大火煮滚,改小火后几分钟,再放入猪瘦肉、猪肝煲至猪瘦肉熟,调味即成。

  丝瓜猪肝瘦肉汤中的丝瓜含有大量防止皮肤老化的维生素B1以及能使皮肤洁白细嫩的维生素C;猪肝、猪瘦肉均含有丰富的营养物质;生姜可健胃,并能制丝瓜之寒,合而为汤,能清除热毒而洁肤,养血滋阴而润肤,是女性美化双腿的佳品。

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(责任编辑:张小凤)

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