大象腿原来是这么来的 教你2招瘦腿方法

2017-05-31 14:19来源:99健康网

本文导读:大腿粗怎么办?形成大象腿的原因是什么?下面跟着小编一起来看下。

  腿部比伤身粗壮是大多数东方女性的型体特征,对于身材偏苗条的女性来说都会觉得自己的下半身偏胖,腿偏粗,这是因为腿部要支撑我们整个身体的重量,导致腿部会变的越来越粗壮,也就会形成各种腿型的出现,比如大象腿,比如萝卜腿,下面一起来看下形成大象腿的原因。

形成大象腿的原因是什么 大象腿怎么减比较好 瘦大象腿最快的方法

  形成大象腿的原因

  1、长期的久坐

  对于很多上班族来说,一坐基本就是一整天,这样长期下来下半身想要不胖都很难。这是因为我们坐着的时候腹股沟会受到压迫,导致下半身的血液循环运动受阻,这样就容易出现下半身水肿,从而导致大腿肥胖,不仅如此,淋巴循环受阻还容易形成橘皮组织,所以建议腿粗的小伙伴们,可以每过半小时或者一小时就要起身一次,做一些拉伸运动,促进下半身的血液和淋巴循环。

  2、长期处于低温环境

  很多上班族的上班环境都是在空调房,长期吹冷气不仅对身体不健康,如果不加以重视还会导致下半身受寒严重,身体的血液循环机能也会变的越来越差,所以建议腿粗的妹子,在一感到冷的时候就在腿上披一件衣服,否则一个夏天过去,你的腿就会孟胖一圈。

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  导致腿粗的原因真的是无处不在,所以下面要来看下减掉大象腿的秘方

  1、紧实大腿线条

  大腿内侧的脂肪是最容易堆积的,而且不容易减下去,这是形成大象腿的最常见原因,这是因为大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪又偏柔软的原因,所以要充分锻炼大腿的肌肉,多做运动,做完运动还要记得按摩,这样才能彻底摆脱大腿粗壮的烦恼。

  2、加强减脂收紧运动

  1)找一个到腰部的高台,然后将脚的前端放在高的平台上面,将脚尽量的往下压。

  2)在脚往下压的同时小脚要用力向上踮起,让整个人提高。每次重复做这套动作,每天做20吃左右,记得要尽量使劲的往上踮起再下压,做到腿部有点酸痛的效果会更加好。

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  3)躺在地板上,将脚向上抬起,直到与身体呈90度直角,然后取一条长形的毛巾跨过脚背,两手伸直,坚持这个动作后,将毛巾往下压,脚掌同时向上,保持手部和脚步都是伸直的状体,每天重复这个动作30次左右,长期坚持可以让腿部的线条更加修长。

  大腿粗不是一朝一夕就可以减下来的,因此瘦大腿需要有恒心,不能想着短期内就瘦下来。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  

(责任编辑:张小凤)

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