腿部比伤身粗壮是大多数东方女性的型体特征，对于身材偏苗条的女性来说都会觉得自己的下半身偏胖，腿偏粗，这是因为腿部要支撑我们整个身体的重量，导致腿部会变的越来越粗壮，也就会形成各种腿型的出现，比如大象腿，比如萝卜腿，下面一起来看下形成大象腿的原因。
1、长期的久坐
对于很多上班族来说，一坐基本就是一整天，这样长期下来下半身想要不胖都很难。这是因为我们坐着的时候腹股沟会受到压迫，导致下半身的血液循环运动受阻，这样就容易出现下半身水肿，从而导致大腿肥胖，不仅如此，淋巴循环受阻还容易形成橘皮组织，所以建议腿粗的小伙伴们，可以每过半小时或者一小时就要起身一次，做一些拉伸运动，促进下半身的血液和淋巴循环。
2、长期处于低温环境
很多上班族的上班环境都是在空调房，长期吹冷气不仅对身体不健康，如果不加以重视还会导致下半身受寒严重，身体的血液循环机能也会变的越来越差，所以建议腿粗的妹子，在一感到冷的时候就在腿上披一件衣服，否则一个夏天过去，你的腿就会孟胖一圈。
导致腿粗的原因真的是无处不在，所以下面要来看下减掉大象腿的秘方。
1、紧实大腿线条
大腿内侧的脂肪是最容易堆积的，而且不容易减下去，这是形成大象腿的最常见原因，这是因为大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪又偏柔软的原因，所以要充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，做完运动还要记得按摩，这样才能彻底摆脱大腿粗壮的烦恼。
2、加强减脂收紧运动
1）找一个到腰部的高台，然后将脚的前端放在高的平台上面，将脚尽量的往下压。
2）在脚往下压的同时小脚要用力向上踮起，让整个人提高。每次重复做这套动作，每天做20吃左右，记得要尽量使劲的往上踮起再下压，做到腿部有点酸痛的效果会更加好。
3）躺在地板上，将脚向上抬起，直到与身体呈90度直角，然后取一条长形的毛巾跨过脚背，两手伸直，坚持这个动作后，将毛巾往下压，脚掌同时向上，保持手部和脚步都是伸直的状体，每天重复这个动作30次左右，长期坚持可以让腿部的线条更加修长。
大腿粗不是一朝一夕就可以减下来的，因此瘦大腿需要有恒心，不能想着短期内就瘦下来。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：张小凤）
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