腿太细的人代谢差 你还敢瘦下去吗

热门文章排行榜 >>2018-04-26 13:33来源:99健康网
导语

腿太细的人代谢差是真的吗?很多女生都追求细细的大长腿,殊不知腿太细影响代谢,下面跟着小编一起来看下。

  爱美是每个女孩子的天性,每个女孩子有希望自己可以拥有好的身材,近日,专家指出腿太细的人代谢会比较差,是真的吗?一起去看看吧。

腿太细的人代谢差是真的吗 怎么瘦腿效果好 快速瘦腿的方法有哪些

  德国杜宾根医院和德国糖尿病研究中心联合研究发现,体重正常但腿上脂肪少的人,新陈代谢水平差,其死亡率和患心血管疾病的几率是其他的人3倍。该发现不表示所有腿细的人代谢都不好,但这些人的确要引起重视,可适当做些锻炼强壮腿部。虽然不是筷子腿,但也可以很可爱啊[害羞]。​

  研究发现,腿上脂肪比身体其他地方少的人,患心血管疾病和死亡的概率要高出3倍。而且,小腿细的人更容易患糖尿病。总的来说,身体各个部位,还是要协调一点才比较科学。如果说,有哪一个部位是比其他部位要瘦很多的,这样的患病率也比较高。

  像腿细,就是这样的例子。但是,这个研究虽然说明了腿比身体其他部位的脂肪少很多的话,身体代谢差。但是反过来也不是说明,腿细的人代谢都差。只有那种腿部脂肪比自己身体的胖瘦程度还要更少的话,才是会有代谢差的毛病。

  如果是那种本来就很瘦的人,腿当然也不会胖到哪里去,这当然不能说就是代谢差了。而像这类,腿部脂肪比身体上其他部位还少的人,又该如何调节自己的身体,才不至于患病呢?专家建议,这类人,平时可以进行一些腿部锻炼。这样可以让腿部的血液循环加快,代谢水平自然就提高了。

  而腿部的循环好了,对身体也是有一定的好处的。总之,虽然不是说腿胖的人就比腿细的健康,但是也不能一度追求瘦,还是要维持身体正常的水平,腿太细的人代谢差,还是健康最重要。而相信,健康的人,一定也不会太丑。所以啊,不要羡慕那种天生腿就特别细的人了,腿太细也是有危险的。

腿太细的人代谢差是真的吗 怎么瘦腿效果好 快速瘦腿的方法有哪些

  话是这样说,但是还是想要瘦腿想要美啊怎么办?那来看看瘦腿方法吧。

  女生瘦腿最有效方法

  空中蹬车瘦腿

  空中自行车,就是好像腿在空中踩自行车一样,主要能让女生瘦大腿内侧的肉。做法:刚开始100个,然后逐次递增,蹬完后把腿竖在墙上30分钟左右,会觉得腿麻麻的,把腿放下来,记得拍打按摩小腿肚。

  减少盐分摄入

  女生怎么瘦腿最有效?仅仅靠运动瘦腿是远远不够的。女生除了除了控制自己不吃零食,减少脂肪的摄入之外。还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。盐吃多了,不仅会造成下肢水肿,同样会促进脂肪的产生。记住,脂肪的堆积需要钠,而盐的主要成份就是钠。

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  高抬腿运动

  女生瘦腿的有效方法除了跑步和空中蹬车,还有一个有效瘦腿的运动方法就是高抬腿运动。早晨起床后,要瘦腿的女生可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

  深蹲翘臀瘦腿

  做深蹲可以减小腿部围度,让你腿部更紧实好看。如果你每天自体重深蹲(沙发深蹲、徒手深蹲)都高次数地训练,你发展了腿部和臀部的耐力肌群,而不是力量肌群,腿围就会减小。

  泡腿按摩

  女生在晚上睡觉前利用热水温度对脚局部的温暖刺激,促进血液循环,排除体内积存的毒素及废物,从而加快人体脂肪的燃烧,达到减肥的目的。可选择每天将双脚浸泡在热水中15-30分钟,既可减肥瘦腿,又可以帮助一些女生调养寒凉的体质。在泡脚的同时再用手帮大腿按摩,这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。(参考网站:男人窝)

(责任编辑:张小凤)

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