小蛮腰的必修课 瘦腰5妙招

热门文章排行榜 >>2010-01-25 14:33来源:99健康网
导语

今天和小编一起来上小蛮腰的必修课。想要瘦腰的姐妹们可不要错过了这一课哦,因为这里说的都是最有效瘦腰的方法。你错过了可是要后悔莫及呢。

小蛮腰 瘦腰的方法 跳绳 仰卧起坐 步行 瑜伽

  餐前喝杯水,能够减轻饥饿感
  
餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢,减少脂肪堆积的机会。但是,喝太多的水也并非好事。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大。

通过瑜珈的冥想,对身体能起到两大好处
  
是对免疫系统能起到良好的促进作用; 二是能够让大脑指挥身体器官,加快新陈代谢循环,从而使脂肪等物质的消耗速度加快。同时,体育心理学家的研究结果表明,做冥想呼吸练习,可以刺激全身20%~30%的肌肉。

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