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饭前一百步 油脂我不怕

2011-03-23 15:41来源:99健康网

导语
与传统观念“饭后百步走”形成反差 英科学家最新研究表明-- 中国人过节,往往大鱼大肉摆上桌,美食当前,许多人会感到诱惑难挡。但是大量高脂肪食物吃下肚去,难免会使人发胖。

去脂肪的方法 减肥方法 饭前需要做什么

    最近,英国科学家的一项研究发现,如果在吃一顿丰盛的饭菜之前进行长距离的徒步行走,就会减轻脂肪摄入对血管功能的不利影响。这一观点与传统的看法认为饭后散步有助于消化和减肥形成了鲜明反差。

  据路透社12月21日报道,进食高脂肪食物会短暂提高血液中的脂肪含量,比如说甘油三酸脂的水平就会显著上升。甘油三酸脂是提供能源的一种血脂肪,含量过多就会变成脂肪储存在身体里,长久地吸收过量甘油三酸脂,会增加患冠状动脉疾病的危险,因此它被认为是一种“有害的”胆固醇。许多研究都已证明,胆固醇及甘油三酸脂的含量过高是导致肥胖并诱发心脏病和中风的危险因子。

  --无论是对正常体重的人还是肥胖的人,而且这一方法对于肥胖的中年人尤其有效。这一研究成果发表在12月21日出版的《美国心血管协会会刊》上。

  根据这一研究,将10位正常体重的男子和10位肥胖的男子作为实验对象,吃下去了一顿十分丰盛的饭菜,除了有高热量的食品掼奶油和巧克力之外,还有80克的脂肪。实验是在两天之内完成的,实验对象每次吃的饭菜完全相同。惟一的区别是,在一次进食前夕,实验对象在一个跑步机上跑步运动了90分钟,而在另外一个情形下,他们在吃饭前的一天中没有进行任何锻炼身体的活动。结果,研究人员发现,如果在吃饭前进行了活动,在饭后,他们的血液中的甘油三酸脂水平上升幅度十分有限,而且,他们血管的工作状态也比在饭前没有进行任何锻炼的状况下进食后的状态要好得多。

  当然,这一研究的首席专家、英国格拉斯哥大学的杰森-吉尔博士也表示,这一研究结果并不是在告诉人们,那些经常锻炼身体的人就可以毫无顾忌地进食大量高脂肪食品。

(责任编辑:何珊)

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饭前
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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