夏季减肥粥 7款可以降低脂肪的减肥粥

热门文章排行榜 >>2015-06-15 10:46来源:99健康网
导语

夏季是个减肥的好季节,而饮食减肥法又是相对比较健康的一种方法,下面小编给大家介绍几款减肥粥,一起来看下吧。

可以降低脂肪的减肥粥有哪些 夏季减肥粥食谱 夏季减肥粥有哪些

  减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言,吃哪些粥的减肥效果好呢?下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好,供大家参考。

  生姜粥

  生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。热症忌服。

  大蒜粥

  紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。

  玉米面红薯粥

  取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

  美颜瘦身粥

  黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  豆蔻粥

  将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。常服有启胸理气,化痰减肥做用。

  小黑菜木耳粥

  木耳30克,小黑菜250克,糯米100克将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。木耳、小黑菜与糯米异煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,长脂利尿。

  冬瓜粥

  陈奇冬瓜150克,小米100克。将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米异煮成粥,进油盐调味,分早晚食用。 

(责任编辑:张小凤)

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