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为了快速减肥而控制热量对吗

2016-09-26 08:56来源:99健康网

导语
爱美之心人皆有之,但是做什么事情都要有个度,如果你为了美丽而没了健康你也是会后悔的,所以在你还拥有健康的时候请认真对待自己,健康减肥。

控制热量可以减肥吗 减肥需要控制热量吗 控制热量的减肥方法

  身边有个很要好的女性朋友性格什么的都是一顶一的好,要说唯一的缺点那就是身材有点微胖,微胖到什么程度呢?大概就是别人菇凉的两条大腿加起来和她一条差不多吧,人们怕她伤心一直都没在她眼前说跟胖有关的词,好在她也算开朗不拿胖当回事,这应该就是人们常说的心宽体胖吧,可以最近大家发现了一个问题,那就是胖妞忽然在意起自己的身材啦,觉得下定决心开始减肥了,稍微一打听才知道,原来胖妞谈恋爱了,所谓女为悦己者容真的是不假,胖妞已经决定不管付出什么代价都要重拾当年的苗条身材了,可是当胖妞打电话问了几个减肥中心后发现自己根本消费不起,于是决定自己减肥。

  首先是从自己的生活习惯开始改变,本来讨厌运动的她开始勉强自己每天上班时爬楼梯,下班时跑步回家,此外也放弃了自己多年来吃宵夜和吃早餐的习惯来减少热量想摄取,而每天只吃午餐和晚餐的胖妞经过一个月艰苦的训练体重丝毫没有降下来,甚至更臃肿了些,应该会有效果才是,为什么会没效果呢?她觉得也许自己应该吃的更加少一点才是,得出这番结论后,就马上付之行动,在之后的半个月中每天只吃一颗鸡蛋、两杯黑咖啡、一些热量极低的蔬菜和一个葡萄柚。半个月后体重是下降了但是却在半路晕倒了被路人送到了急诊室。

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  看完上面的这个相信的大家也都明白了吧,人生活在这个世界上就是要摄取热量的,当摄入的热量超过人体本身的需要就会长胖,但是为了减肥而一味的减少热量的摄取,当身体出现供不应求的时候,健康自然也就出现问题了。

  减肥需要的是循序渐进,一个星期最多只能两斤,一个月最多只能瘦8斤,像上面的这位女性为了加快减肥的速度,热量摄取的过低是随时都有可能出现危险的,严重的时候还有可能导致死亡。

  人每天活在就算不做什么就静静的呆在那里也是需要消耗热量的,这也是寄出代谢量,而如果你不是整天都坐着还需要上班、上学等消耗的热量就更多了,所以需要更多的热量来支撑,如果真的需要控制热量的摄入,那么可以测试下自己每日所需的热量,然后在这个热量上减少300卡到500卡,久而久之就可以看到很明显的减肥效果了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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减肥误区
减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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