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不同时段的喝水减肥法 光喝水也能瘦

2017-06-01 16:16来源:99健康网

导语
怎么喝水可以减肥?人们的生活离不开水,想要好身材也离不开水,下面一起来看下怎么喝水可以减肥吧。

  喝水减肥法效果好吗?生活中有不少人的人对于喝水产生了一定的误解,她们认为喝水是造成水肿的根本原因,因此,除了必要外基本不喝水,如果有这样的想法那么肯定是错误的。也有一些人认为多喝水可以排除身体里面多余的毒素,因此多喝水是可以减肥的,那么这种想法是否是正确的呢?

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  一、早起喝水帮助清肠道

  早晨是清肠道的最佳时间,而毒素又是是否能瘦下去的间接影响原因之一,因此想要成功瘦下去,可以在空腹的时候喝一杯水,如果你的胃没有问题的话可以喝一杯柠檬水,如果胃不好可以先喝水再喝柠檬水,柠檬是非常好的水果,很多女生也热衷于喝柠檬水减肥,早上喝了柠檬水后可以少吃一些早饭,但是记得不能不吃早饭,因为早饭对于人的一天和减肥都有非常大的影响,至于柠檬水可以多泡一些,然后隔一会儿喝一点,但是要注意的是,在喝柠檬水的时候最好不要到太阳很强的地方,因为据说会晒黑,但是小编是没有觉得。

  二、餐前喝水可以降低食欲

  在用餐的前半小时喝一杯水,餐前喝水会使身体有饱腹感,可以减少食物的摄入,餐前喝水还能降低食欲,会减少对食物的渴望,但是由于喝水比较容易有饥饿感,因此可以准备一些下午茶。

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  吃不胖的下午茶有哪些?

  1、海苔

  很多妹子一说到海苔就会反问这不是小孩子吃的吗?怎么会选择这种?其实海苔种含有很丰富的维生素以及矿物质,这些都可以帮助人维持机体的酸碱平衡,所以经常吃太嗨可以减少脂肪在身体里面的堆积,不仅如此海苔本身的热量也很低,一百克只含有177大卡。

  2、杨梅

  现在正是杨梅大量上市的季节,杨梅酸酸甜甜的很是引诱人们的食欲,且杨梅种的水分含量非常高,维生素C和胡萝卜素含量比较低,杨梅很适合减肥期间食用,且杨梅的热量也很低,一百克大约只有30大卡的热量,很适合当做下午茶水果。

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  三、下午喝水可以有效减赘肉

  上面说到在下午茶的时候人们会感到饥饿,因此应该吃一些下午茶,在吃下午茶的之前也可以再喝一些水,因为这个时候正是人们感到疲倦的时候,上面的食物虽然热量低,但是多吃也还是会长胖的,可以在吃这些下午茶之前喝一杯花茶,这样可以减少我们吃东西的欲望。

  睡前可以喝一小杯水,但是不能喝太多,喝太多水有可能会导致第二天水肿。(99健康(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  

(责任编辑:张小凤)

  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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