人们为了减肥各种千奇百怪的方法都能想的出来，就像日本最近推出了一款可乐减肥就刷爆了整个减肥圈，大家都知道，像可乐这种碳酸饮料的热量是高的可怕的，也是传说中的万胖之源啊，现在说它能减肥，谁信啊！要知道网上各种健身减肥指南的第一条就是要戒掉可乐啊！那么究竟这种减肥可乐是怎样的一种存在呢？
可乐减肥的原理是什么：主要是因为它里面含有膳食纤维。
减肥人士都知道，这膳食纤维对于减肥的作用，膳食纤维中的可溶性纤维容易吸收，且粘度大可以清除身体里面过多的营养物质，不仅如此，膳食纤维食物饱腹感很强，多吃膳食纤维的食物会不容易产生想吃东西的欲望。减肥可乐正是看上这一点原理。
但是吃膳食纤维减肥并不能像吃减肥药一样可以立竿见影，只是说这种减肥方法相对安全，毕竟是纯植物的。植物中的膳食纤维或许有减肥效果，但是可乐中的膳食纤维是否也可以减肥呢？
研究显示，膳食纤维的健康价值来源于富含膳食纤维的食物，人工添加的不一定有同样的效果，也不一定就有相同的营养价值。减肥可乐里添加的人工膳食纤维是否可以减肥，要看可乐和什么一起搭配。如果是搭配的食物中脂肪含量比较高的话，那么可能会起到减肥相反的效果。
人工添加的膳食纤维并不一样有减肥效果，不仅如此，长期以来赖以相信的植物膳食纤维的减肥效果也并不一定可行，不然你看，吃素的不一定就是瘦子。
颤抖吧，脂肪君！减肥最终还是要坚持管住嘴和迈开腿的。
管住嘴方法
7点之后不要进食，戒掉喜欢的饮料喝零食，多吃高蛋白的食物，减少高脂肪食物的摄入，肉类以鱼类、禽类、或者牛肉为主，少吃白肉、多吃蔬菜和藻类。有条件的在每天总热量不变的情况下，采用少吃多餐的方式，这样可以保证身体的基础代谢率。
迈开腿
坚持有氧运动，有氧运动运动强度低，适合大多数人，且有氧运动可以促进血液循环，提高新陈代谢和加速燃脂效果。
有了饮食的限制，加上一些适当的运动，比如快走、跑步、游泳等等，保证每次的运动时间不要少于半小时，每周不要少于三次的运动量，燃脂效果会更高哦。
运动加饮食的减肥方式适用于大多数人，短时间内急剧的减肥方法对身体是有伤害的。而上面介绍的那个减肥可乐，建议大家不要轻易去尝试。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：张小凤）
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