想吃又不敢吃 这4种食物也许可以帮你

热门文章排行榜 >>2017-09-27 10:04来源:99健康网
导语

减肥又一直想要吃怎么办?管不住嘴是很多妹子的共同特点,那么有什么方法可以解决呢?

  减肥最怕的是什么?不是没有好的减肥方法,而是根本就停不下来的嘴巴。喜欢吃,但是又想要有好身材,总是想着吃完这一餐再减肥,但是每次真的等到下一餐的时候,又要做不到。享福的是嘴巴,但是受难的却是身材,那么有没有什么方法是可以既不用节食也不会长胖的呢?

一直想吃怎么减肥 减肥控制不住食欲怎么办 一直瘦不下来怎么办

  土豆

  减肥人士对于土豆有两种截然相反的看法,有的人认为土豆应该被列在减肥者禁食的列表上面,因为土豆的淀粉含量高,吃了会长胖。而另外一种看法是,土豆有利于减肥,有很好的饱腹效果可以征服饥饿,想减肥应该多吃。

  那么土豆到底是可以减肥还是会长胖呢?最关键要看你怎么吃

  很多薯条和薯片都是由土豆制作成的,这类食物不用想肯定是会长胖的了。而煮土豆却能给人们带来饱腹感抵抗饥饿。土豆中的淀粉常常被许多减肥者所诟病,认为土豆的高淀粉是身材的恶魔。其实这是一个很大的误会,不管是烤的土豆还是煮的土豆,土豆中都含有很多的纤维素以及丰富的维生素。和相同淀粉的其它食物相比,土豆能给的饱腹感要多的多。

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  无花果

  无花果是一种很好的保健食品,对于降压,减肥,和保护心血管健康都是一个好把手。对于喜欢吃甜食的人来说无花果也是一种很好的选择哦。新鲜的无花果含有一种浓甜的味道,无花果中含有丰富的纤维素,重点是热量还很低,能同时满足你对零食的多种需求。

  全麦食物

  全麦食物可以减肥这点是毋庸置疑的,和其它谷类相比,藜麦的蛋白质和纤维素是最高的,且藜麦中还含有很多柚子的蛋白碱性食物,蛋白质的含量和牛肉的水平相当,热量低,糖量低,脂肪低,不含胆固醇,几乎是常见食物中最有效的。

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  全麦的食物口感比较不好,没有其它蛋糕那样细腻可口,但是为了身材,或者想吃又想减肥的美眉也可以尝试下。

  沙冰

  减肥最好要少吃甜品哦,所以外面的一些饮料最好是杜绝,但是可以自己在家DIY一些沙冰来满足你的口欲吧。大部分甜品其实都没有饱腹感,但是这种富含空气和纤维的沙冰是个例外,在饥饿的时候来一杯沙冰可以给我们带来满足感。

  饮食对于减肥来说是占绝大部分的,所以,想要成功瘦下来的妹子,该控制自己的嘴还是要控制的。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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