那些不吃晚餐减肥的人 最后都怎样了

热门文章排行榜 >>2018-01-12 11:18来源:99健康网
导语

不吃晚餐能减肥吗?很多人为了减肥而选择不吃晚餐,那么不吃晚餐减肥的危害都有哪些呢?

  很多爱美的女士都相信这么一句话,不吃晚餐能减肥。然后再根据这句话操作下去,晚餐不再吃东西。到最后有的人确实是瘦了,有的女生却不瘦反胖,或者说瘦了再胖起来了,那么这是为什么呢?

不吃晚餐能减肥吗 减肥不吃晚餐可以吗 不吃晚饭减肥的危害

  专家澄清,晚餐决定一个人的寿命与体重,但是不吃晚餐还是不能减肥的,主要是为什么呢?一起来看看原因吧。

  1、容易引起反弹

  为什么有的女生一个月的晚餐都没有吃,然后兴奋的发现自己瘦了10斤,于是第二个月就开始放心的恢复饮食,然后发现自己在短短的半个月内就胖了15斤,和没节食之前相比还胖了5斤左右。

  为什么呢?因为你不吃晚餐,热量的摄入就减少了,在那一大段的空腹期间,身体仍然需要能量来维持正常的机体运转,于是就会开始消耗你体内的肌肉以及脂肪来燃烧热量,所以刚开始的一段时间内,你会发现自己的体重是真的轻下来了。

不吃晚餐能减肥吗 减肥不吃晚餐可以吗 不吃晚饭减肥的危害

  可是一旦你打破这种不吃完成那的规律,那么反弹就会来的非常快。

  当然了,如果你能保持一直不吃晚餐的话,那么前阶段的减肥效果还是可以的。且不说你能不能把不吃晚饭养成一种习惯,而坚持到底。在不吃晚餐的后阶段就能发现,自己的新陈代谢跟着体重一起下降了。所以到最后也会出现再也瘦不下的情况。

  2、代餐

  有的人选择不吃晚餐,而有的人则选择用些食物来代餐,在很多人女性的口中,不吃晚餐指的是不吃主食的意思。不吃主食就会选择用其它的食物来替代,比如水果、沙拉或者零食等等。

  按理说,这种方法在很大的程度上可以减少热量的摄入是可以减肥的才是啊,为什么还是瘦不下!

不吃晚餐能减肥吗 减肥不吃晚餐可以吗 不吃晚饭减肥的危害

  这些食物看似健康,但是饱腹效果却很差,用这些代餐的结果就是,吃了还想吃,你得吃到睡觉之前才不会觉得饿,食物一多,晚上睡觉的时候消化不了,就会导致食物的堆积,热量自然而然的就开始增长起来了。

  不吃晚餐的危害

  1、暴饮暴食

  长期不吃晚餐的人一旦恢复到正常饮食后就容易导致暴饮暴食的出现,看到想吃的就会一直吃,根本停不下来。

  2、停经

  长期节食还会带来的一些后果就是导致女性经期紊乱,长期不吃晚餐会导致体内缺少碳水化合物,大姨妈就有可能离家出走。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

分享到:

相关文章推荐

减肥不吃盐更易肥胖

不吃晚餐会变胖?

2014-12-18 10:26

减肥不吃盐更易肥胖

2010-06-24 22:52

不吃晚餐会变胖?

2014-04-18 13:02

晚餐吃什么减肥

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见