不吃药不运动吃也能减肥

热门文章排行榜 >>2011-03-03 10:56来源:99健康网
导语

减肥粥要哪些材料怎么煮?喝粥为什么也能减肥?减肥粥除了减肥还有什么功效?

减肥 美容 瘦身 饮食指南

  还在为减肥发愁,吃减肥药,过度消耗?不妨试试喝粥。下面为大家介绍几种减肥粥:

  1、赤小豆山楂粥

  《本草纲目》中李时珍云:“赤小豆利小便、消水肿脚气。”唐陈士良《食性本草》有「久食瘦人」的说法,对肥胖症也当有一定效果,对治腿部肥肿者,更有功效

  适应症:肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂冠心病、心绞痛或食积停滞,肉积不消等症。

  制法:先把赤小豆60克浸泡半曰後,与山楂30克,米50克、红糖30克共同煮粥。

  慢性脾胃虚弱,经常大便稀薄的中老年人不宜服用。

  2、玉米胡萝卜粥

  玉米所含的玉米油,具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老,美容减肥、通便等作用,故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜,由於其营养丰富而具滋补之功效,故又被人们誉为「小人参」。含有丰富的胡萝卜素,它被摄入人体後会很快转化为维生素A,可起到明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

  适应症:高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘皮肤乾燥 、维生素A缺乏等症。

  制法:先把玉米粒,胡萝卜切丁洗净,与米共同煮粥,份量为玉米、胡萝卜各一份,米两份,粥滚加盐调味,可加入高汤共同煮,味道更鲜美。

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