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冬季美味的素食减肥餐推荐

2014-12-10 08:54来源:99健康网

导语
生活中许多的人都知道适当的素食能养身,那么对于想要减肥的人而言,如何通过素食餐来帮助减肥呢?

冬季吃什么素食餐能减肥 冬季能减肥的素食餐有哪些 冬季吃哪些素食餐能减肥

  对于物质生活中明显的提高的当下而言,多吃些素食对于我们的身体健康是有好处的。同时对于想要减肥的人而言,多吃素食也助于减肥。下面给大家介绍冬季美味的素食减肥餐推荐,供大家参考。

  排骨番茄

  材料:番茄1个、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。盐适量。

  做法:

  1、将排骨洗净、放入热水汆烫。

  2、把番茄洗净、再放入热水汆烫。沥起后放剥去外皮,切成块状、豆腐也切成块状。

  3、以清水快速冲洗柴胡、锅中加入所有材料和6碗水,大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入盐调味即可。

  金针木耳瘦肉汤

  材料:猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克、酱油、淀粉各适量。

  做法:

  1、猪瘦肉洗净,切片;酱油生粉拌匀;金针菜洗净、去蒂,浸软;木耳浸软、洗净。

  2、把金针菜、木耳放入锅内,加清水适量,煮沸5分钟,放猪瘦肉片,煮熟调味供用。

  雪菜豆腐汤

  材料:豆腐200克、雪里蕻100克、精盐、葱花、味精各适量。

  做法:

  1、豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。

  2、锅上旺火烧热,先将葱花煸炒,炒至出香味后放适量水。

  3、待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖15分钟,加精盐、味精即可食。

  凉拌芹菜海带虾仁

  材料:海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

  做法:

  1、先将海带泡30分钟,这样比较好炒;然后洗净,煮熟,切小片儿;芹菜洗净,斜切薄片,放到加了盐的开水里焯熟;

  2、虾仁去沙线,洗净,放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色,取出净水冲凉。

  3、最后按照个人的口味,放入适量的酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味即可。

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