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5道美味减肥食谱 狂吃不怕胖

2016-06-16 17:16来源:99健康网

导语
炎炎夏季如果你不想因为运动减肥而把自己搞的大汗淋漓的话,就来尝试下小编给大家介绍的饮食减肥法吧,5道美味食谱,让你轻松瘦下去。

  在这个减肥的季节,你找到适合自己的减肥方法了吗?如果还没有就来试下小编给大家分享的这5道减肥食谱吧,轻松吃轻松瘦。

夏季减肥食谱有哪些 夏季吃哪些可以减肥 可以减肥的食物有哪些

  1、油皮莼菜汤

  原材料:水发豆腐皮150g,莼菜1瓶。

  调味料:盐、味精、香油各适量。

  做法:1、分别将莼菜和水发豆腐皮用清水洗干净,然后掉水沥干。2、在炒锅中放入清水(有条件的可以放素汤),加入莼菜、豆腐皮、盐和味精一起煮沸,然后淋上香油即可。

  功效:利水消肿、清热解毒。

  2、草菇冬瓜汤

  原材料:罐头草菇80g,冬瓜150g。

  调味料:盐3g、葱姜油、味精、素汤、水淀粉各适量。

  做法:1、将冬瓜削皮,去掉里面的籽然后清洗干净,切成长方形的块状,放入沸水锅中掉透,然后捞出放冷水中冲凉。2、在锅中置上火,倒入素汤和草菇煮沸,然偶后加入冬瓜块、盐和味精一起烧入味,最后用水淀粉勾芡然后淋上葱姜油即可。

  功效:利水消肿。

  3、酸笋芦荟羹

  原材料:干净的芦荟100g,水发竹笋250g,香菇250g。

  调味料:盐、味精、泰式酸辣酱、香菜、牛骨汤、黄油各适量。

  做法:1、将芦荟洗干净切成丝,将竹笋和香菇分别洗干净切成丝然后掉水备用。2、在锅中放入黄油和酸辣酱炒香,然后加牛骨汤,用盐和味精调味,然后放入备好的芦荟、香菇和竹笋,要起锅的时候加入香菜即可。

  功效:减肥。

  4、凉拌莴苣叶

  原材料:莴笋8根

  调味料:盐、味精、香油各少许。

  做法:取出莴笋的嫩叶清洗干净,切成不长不短的小段,放入沸水中稍微掉下,然后捞出,加入盐和味精搅拌,最后淋上香油即可。

  功效:适合水肿患者。

  5、糖醋豆苗

  原材料:豌豆苗300g,干辣椒丝2g,姜末3个,蒜泥2g,葱花3g。

  调味料:盐、白糖、黄酒、酱油、香醋、香油、色拉油各适量。

  做法:1、将豌豆苗掐去老茎,然后清洗干净备用。2、在炒锅中倒入少许的有,放入干辣椒丝、葱花、蒜泥、姜末一起爆香,然后加入豌豆苗下去翻炒,再加入黄酒、盐、酱油、白糖、香醋、香油一起炒熟即可。

  功效:预防便秘肥胖。(99健康(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

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减肥
夏季
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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