每天都处于一模一样的生活状态，你是否已经拥有了大肚腩、拜拜肉、大象腿……日渐走样的身材已经完了吗？跟着小编一起来学习经络按摩减肥法，不用流汗也能月瘦15斤哦。
消除大腿内侧赘肉
方法：用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝胆失调是造成肥胖很常见的一个原因，只要将肝经疏通了，垃圾自然排出，那么下半身就不容易肥胖了。
清除大腿外侧赘肉
方法：要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。
它的原理和肝经疏通的原理差不多，都是通过刺激这条经络，疏通脉络自然就能代谢出身体的垃圾。
清除腰上的赘肉
方法：敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，敲打腰部最细的那个点。每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。
刮痧法
1、工具
专业的刮痧板。
从材质上来说，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。
从形状上来说，最好是方形的，但四角必须圆滑。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮，这样不仅疼痛感会增加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油，MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相对大的力度，快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向。当然也不是越用力越好，也不能把自己弄得很疼，适可而止就好。一般一处穴位刮50-100下，皮下微微泛红，皮肤表面温度升高即可。
经络按摩减肥副作用
其实和其他的减肥方式相比，经络减肥的副作用非常小，经络减肥之后，大多数人都不会有副作用，有极少数人可能会产生免疫反应，出现身体发热，或者是疲劳等类似于感冒的症状，其实也不用太过于担心，这些症状都是正常的，说明人体正在吸收蛋白线，过两三天以后，这些症状就会慢慢的消失的，选择一家正规的场所去进行经络减肥，就能够有效的避免副作用。
注意事项
中医要求在进行经络减肥的时候，必须要严格的按照程序来进行，这样就要求减肥中必须要在一定的期间内连续的接受治疗，每次经络减肥的间隔期不应该超过两天;其次，在经络减肥期间，还要注意安排好饮食，不要节食，但是也不能吃太多油腻的食物，最后，每天进行适当的运动，也可以达到事半功倍的效果。
其实经络减肥副作用还是比较小的，正如上文中所说的，只要选择一家正规的场所去进行经络减肥，一般是不会有任何的副作用的，经络减肥期间最好是不要吃油炸类的食品，如果没有时间专门去运动的话，可以以步行代替坐车，以爬楼梯代替坐电梯。
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（责任编辑：张小凤）
