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中医详解3种易胖体质的减肥方法

2017-02-08 14:57来源:99健康网

导语
减肥不可怕,就怕减肥的速度赶不上肥胖的速度,下面小编给大家分享3种易胖体质的减肥方法,一起跟着小编来看下吧。

  中医对于减肥有一套理论,认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。其中3大类体质特别容易导致肥胖,分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型,它们可称为“肥女界三巨头”。下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方,教你如何减肥。

水肿型肥胖怎么减 水肿型肥胖的减肥方法有哪些 火旺型肥胖怎么减

  1、火旺型

  特征:容易有饿的感觉,有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。

  胃火旺容易导致胃的蠕动较差,造成消化不全,有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳,而消化道机能不佳,对于身体循环代谢自然形成阻碍,是造成肥胖的隐忧之一。

  食补处方:辣的、油腻的食物及水果属酸性,吃太多容易引起胃火,因此饮食应尽量维持清淡口味,可多服用清热泻火的中药饮。

  清心药茶

  材料:荷叶、山楂、白茅根

  做法:以2000c.c滚水熬煮约15分钟,可当日常茶饮用。

  作用:针对胃火旺所引起的症状加以改善。

  生活处方:胃火旺的成因有很多,绝大部分是因为吃了太多刺激的食物,熬夜,压力太大所造成,要改善此种状况除了服药之外,更重要的就是要戒除不良的生活习惯。

  2、气滞型

  特征:忧思郁闷、情绪不佳,导致肠胃功能失调,睡眠品质差,易犯生理毛病。

  肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关,这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定,心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能,因此可能出现暴食或厌食状态,使体型呈现上上下下不稳定状态。

  食补处方:可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶,帮助稳定心神安宁。

  舒压花草茶

  材料:薰衣草、菩提叶、洋甘菊

  做法:以2000c.c滚水冲泡后当日常茶饮用。

  作用:具舒缓紧张、镇静神经、消除疲劳、帮助睡眠……等功用。

  生活处方:当感到压力繁重时,可适时招人倾诉;假日时经常到郊外三星,让芬多精带走心中的烦躁。

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  3、水肿型

  特征:最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

  水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢,造成水分过多囤积于体内,循环相对造成阻碍而形成肥胖。

  针对水肿型的胖美眉,只要消除水肿现象,就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。

  饮食处方:尽量维持清淡口味的饮食,睡前不摄取过多水分。

  运动处方:因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能,才导致你身材圆滚滚。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。

  薏米红豆粥的减肥妙用

  先说薏米的功效,不论水肿还是肥胖,体内中一定会有湿,体内的水分不能随气血流动,在体内滞留,让人体膨胀,所以咱们要祛除滞留在人体内的水分,而薏米就有这种效果。

  薏米有利水消肿、健脾去湿的作用,所以很多人都会用它来熬汤喝。现代人压力大、心气虚,脾虚湿盛,又要补心、又要祛湿,而且也要健脾胃,所以薏米是可以做到的。

  但是要注意的是,薏米属于偏凉性,所以搭配温热同样有利水、健脾、消肿效果的红豆,熬成一碗薏米红豆粥,减肥效果可想而知。下面教大家薏米红豆粥的做法。

  我们都知道,薏米和红豆怎么煮也不会发粘发稠,所以做的时候可以放多点水,煮好了这些汤基本上可以当茶喝了,当然薏米和红豆也可以吃的,早上煮的话,最好上午就喝完,不然下午容易变质,而且煮起来也是比较费时。

  薏米红豆粥的具体做法:薏米和红豆各半,在水里浸泡半小时,然后把水烧开后倒入薏米和红豆,一般高压锅的话,煮上半个小时即可。薏米和红豆煮好后,可以先关掉火,闷上十分钟左右,不用担心薏米和红豆会煮烂而粘锅。

(责任编辑:张小凤)

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