6.少煎炸炒,多蒸炖焗
油炸的食物固然美味可口,但高脂高糖的食物会令你的体重不断增加。减肥瘦身餐适宜以清淡为主,蒸炖焗相对不会油腻。炒菜的话,建议先把材料“飞”水,待煮熟后再炒,这样可把需要炒的时间尽量减短。
7.多吃水产
对于爱吃肉的MM来讲,放弃肉类食品实在是件痛苦的事情。其实在水里游的和两栖动物的肉照样能吃!如鱼、田鸡肉等。除兔肉外,牛、羊肉等陆上走的动物偏燥热,要瘦身的人士最好与之保持距离。
(责任编辑:何珊)
- 上一篇:减肥赴宴巧方,吃了照样瘦
- 下一篇:办公白领也能瘦出“S”型