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冬枣可以减肥吗 冬枣的热量

2016-05-18 10:59来源:99健康网

导语
冬枣是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。具有防治心血管病、调节免疫系统等功效,下面一起来看下冬枣的热量以及减肥功效。

冬枣可以减肥吗 冬枣的热量高吗 冬枣吃了可以瘦身吗

  冬枣可以减肥吗 冬枣的热量

  热量:105大卡(100克可食部分)

  分类:水果类

  评价:冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种,其叶酸含量较高,年轻女性可适量食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)105.00

  碳水化合物(克)27.80

  脂肪(克)0.20

  蛋白质(克)1.80

  纤维素(克)3.80

  维生素A(微克)一

  冬枣的营养价值

  1.冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。

  2.冬枣中含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物。

  3.冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。

  4.冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

  冬枣的吃法

  冬枣可以直接食用,是非常清爽开胃的水果。

  冬枣也可以和冰糖一起炖,滋润可口,也可以与其他水果搭配,做成甜品或者是蛋糕等。

  需要用冬枣做菜或者是甜品的时候,可以把冬枣洗净,去掉梗,去掉核备用。

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(责任编辑:张小凤)

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冬枣
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