独家：日本女星瘦身秘方大放送(2)

二、　上户彩：少吃多运动

上户彩一直保持清新形象的活力美少女。年轻的她对于减肥也有自己的一套减肥主张。上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。

另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的喔！以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵挡诱惑了。除了饮食之外，运动可是帮助上户彩减肥最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩，持续每天晚上做训练腹肌运动，如仰卧起坐．．．等等，不仅练出漂亮线条，还有减肥效果喔！

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