小贴士:过量饮水也会危害健康哦!
在形形色色的饮用水中,白开水无疑是最好的选择。每天多喝水有利于排毒瘦身,然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000~2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。
不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足肌体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大,对贫血患者的影响尤其严重。专家指出,如果为了瘦身每天大量喝水,不出一个月就会导致“水中毒”。
(责任编辑:小白)
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