当宝宝遇上肥胖怎么办 怎么调节儿童肥胖

热门文章排行榜 >>2017-07-20 09:22来源:99健康网
导语

宝宝肥胖怎么办?随着生活条件的加强很多宝宝很小的时候就开始营养过剩导致儿童肥胖的出现,儿童肥胖危害大,那么怎么调节好呢?

  宝宝肥胖不利于宝宝健康。那么你知道日常生活中,哪些坏习惯会导致宝宝肥胖呢?下面就跟小编一起往下看吧!

宝宝肥胖怎么办 儿童肥胖要怎么减 治疗儿童肥胖的方法有哪些

  家长造成的坏习惯

  在肥胖儿童中,有95%以上为单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖的根本原因,在于饮食问题和生活习惯问题。老实说,家长应该负绝大部分的责任。

  一般上,单纯性肥胖儿童的家庭,都有以下共同点:

  1.家庭成员,特别是家长的营养与健康意识薄弱,不了解肥胖对生命的危害。

  有的家长甚至用快餐、甜食等作为奖励,诱导孩子,导致肥胖发生。

  2.家长由于工作繁忙,无心照顾孩子的饮食起居。

  有的父母给孩子安排的不是健康营养的三餐,而是饭钱,导致孩子按照自己的嗜好购买食物,如巧克力、炸鸡、汽水等,时间一长,就养成了不健康的饮食习惯。

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  3.家庭成员大都没有规律的运动习惯,而且都偏胖或正在发胖。

  部分家长不懂运动对儿童成长发育的重要,对孩子过分保护,明显限制了孩子的活动空间和时间。

  小胖养成的坏习惯

  由于父母不加以留意或纠正,使孩子从小养成错误的饮食和生活习惯,导致发胖。这些坏习惯包括:

  1.不吃早餐。

  2.饮食时狼吞虎咽,吃饭速度快。

  3.喜欢呆在家里,不习惯户外活动。

  4.每次吃饭都要吃得很饱才罢休。

  5.喜欢玩游戏机或电脑,而且长时间看电视。

  6.大多有晚上睡觉前吃东西的习惯。

  7.不做家务。

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  8.爱吃快餐或油炸食物。

  9.常喝甜饮料。

  10.偏食,讨厌吃青菜、水果。

  怎么调节儿童肥胖

  (1)教育和行为矫正:教育对象包括家长和孩子,内容包括:①改变家庭不良饮食习惯,减慢进餐速度。②纠正不爱运动的生活习惯并养成有规律的运动习惯。③学校及社会对肥胖人群应尽一定的责任,如学校对肥胖儿童可采取特殊管理。④指出减轻体重需要长时间坚持治疗的必要性,树立信心。

  (2)调整饮食的方法:这是治疗肥胖的基础,体重的减轻取决于消耗多余脂肪的多少。一般采取表格式,计算出每天平均摄人总热卡,然后制定全日的总热卡,在减肥期开始减少总热卡的1/5或1/4,在满足生长需要的前提下循序渐进。膳食原则:应多食蔬菜、含高纤维素和水分多的食物以增加饱腹感;选择含糖少的水果和减少油脂食物。每日保证1个鸡蛋,250毫升牛奶,100~150克鱼肉、鸡肉或其他肉类;严禁油炸、油脂食物和甜食(糖果、甜饮料);烹饪方法最好以凉拌、清煮、水煮或炖为主。

  (3)运动治疗:需要和饮食治疗一起长期坚持不懈,才能收到疗效。运动处方应由医师、营养师和体能教师组成小组,共同制定适合儿童青少年肥胖的运动处方,同时强调安全性,运动方法应简便易行,具有兴趣性、持久性。

  (4)药物治疗:美国食品药品监督局(FDA)已批准二甲双胍用于治疗儿童青少年的胰岛素抵抗,目前已开始用二甲双胍治疗严重肥胖儿童和青少年。

(责任编辑:张小凤)

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