减肥不节食 快速减肥的方法

热门文章排行榜 >>2015-07-28 10:33来源:99健康网
导语

对于减肥,很多人第一想到的就是运动加节食,这对于懒人和吃货来讲无非是一种折磨,那么下面小编要给大家介绍的是不用运动也不要介绍的减肥方法,赶紧来看下吧。

不用节食的减肥方法 夏季快速减肥方法有哪些 夏季要如何减肥

   对于懒人来说,最大的想就是不节食不运动也能瘦下来,其实真也不是异想天开啦,只要你掌握下面4个减肥小妙招,就能让你一个月轻松瘦10斤哦!

  1、吃饭前先喝一碗汤

  很多人都是饭后喝汤,这样会将你的胃部撑的越来越大,想要减肥,最好是养成饭前喝一碗汤的习惯,这样不仅能增加饱腹感,而且不会让你见到美食就大吃特吃,养成这种习惯,只要一个月,你就发现瘦了很多。

  2、吃完东西之后马上刷牙或漱口

  吃完美食之后马上去刷牙,不仅可以让你的口腔更加健康,而且保持口腔清爽,会减少你想吃食物的欲望。对于上班族来说,你可以在你的办公室准备一套新的刷牙用品,这样不仅可以维护你的形象,而且还非常有助于减肥哦!

  对于懒人来说,最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来,其实真也不是异想天开啦,只要你掌握下面4个减肥小妙招,就能让你一个月轻松瘦10斤哦!

  3、吃的越粗糙越好

  想要吃饱肚子,又要减肥,一定要养成吃粗粮的习惯,比如爱吃面包的妹纸,可以选择吃全麦的;喜欢吃米饭的可以用糙米代替,这样不仅能吃的更加营养,而且粗粮里面的膳食纤维还能预防便秘,对于减肥非常有好处。

  4、口味一样要清淡,少加调味料

  请你一定要记住,调味的热量也是非常高的,做菜的时候千万不要放太多,否则即使是减肥的食物,也会不小心成为增肥的元凶。

  如果你是一个口味比较重的人,可以多选择吃一些葱,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然香辛辣的食物,这些食物不仅能满足食欲,而且还非常有助于减肥。

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥
节食
快速
分享到:

相关文章推荐

节食减肥危害大 女孩节食减肥致绝经

节食减肥小心越减越肥

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见