时尚女魔头凡妮莎的减肥妙方

热门文章排行榜 >>2013-11-26 14:10来源:99健康网
导语

凡妮莎-威廉斯在《丑女贝蒂》中扮演时尚女魔头,如今已经年届四十的她依然性感苗条,她是怎么做到的呢?

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  凡妮莎-威廉斯

  女魔头的年轻奇迹

  还记得在热门美剧《丑女贝蒂》里面扮演时尚女魔头威廉敏娜的凡妮莎-威廉斯吗?虽然已经是4个孩子的母亲,这位46岁的前美国小姐看上去性感、苗条、充满活力,而她保持年轻的秘诀就是严格的饮食和锻炼计划。

  凡妮莎练什么

  “我从来不称重 ,我宁愿对着镜子审视,然后自问我身材好吗?”凡妮莎表示运动对她而言是最重要的事情,因为即使年华老去,但运动仍会让她保持最好的状态。每周,她都会在私人教练的指导下锻炼3次,训练内容包括负重训练和有氧课程。此外她还坚持练瑜伽 、跳Zumba。

  凡妮莎吃什么

  为了保持苗条,凡妮莎使用5squares.com的订餐服务,每天大概需要43美元。她一天大概吃5餐,每餐的分量都很小,一天的热量控制在1100~1400卡路里之间。

  第一餐

  蓝莓松饼配1片火鸡腊肠

  第二餐

  自制鸡肉、花椰菜汤

  第三餐

  意式火鸡杂菜米比萨配蔬菜

  第四餐

  生菜色拉

  第五餐

  燕麦粥、杏仁猪里脊肉配芦笋、烤苹果

  以上5餐的分量都很小,而且餐餐都会变化,保证每天都吃不重样的。

(责任编辑:庄小玩)

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减肥
妙方
凡妮莎
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