大家都喜欢的减肥法是什么 怎么减肥最好

热门文章排行榜 >>2017-09-03 08:48来源:99健康网
导语

大家都喜欢的减肥法是什么?对于减肥人士来说,应该都知道脂肪这个词,人们对于脂肪也是属于又爱又恨的,下面一起来看下脂肪从何而来,要怎么减最好。

  都说好东西要大家一起分享,好的减肥方法当然更应该被分享出来啦!很多减肥者之所以会感到痛苦是因为减肥的速度赶不上长胖的速度,所以到底有没有哪一种方法是可以让减肥者不再痛苦的!今天小编给大家推荐一种方法,在这之前先来看看脂肪是怎么形成的。

什么样的减肥方法是最好的 怎么减肥效果最好 脂肪是怎么来的

  俗话说知己知彼才能百战不殆

  脂肪在身体中占有很大的地位,脂肪不仅是长来膈应你的,它的主要功能是给身体提供热量,人体每天所需要的热量大多数都是由脂肪供应的。

  那么问题来了,人体的脂肪是怎么吃进去的呢?真的是由大家每天都在说的喝水都长肉呢?

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  吃是人体脂肪最主要的来源

  生活中看的到的脂肪比如、猪油、植物油、色拉油等等烹饪用的油脂,也有一些看不到的油,比如猪肉中的油、鸡蛋中的油、坚果中的油等等等。

  除了上面这些看的到的看不到的油,我们每天自己吃进去的食物也会被合成脂肪,这些食物所含的热量不能马上被消耗完就会储存起来形成脂肪。

  而在大多数的情况下,脂肪会聚集起来堆积在大腿、背部、上臂、腰腹和内脏,长期下来就会出现肥胖。

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  那么脂肪是怎么被消耗掉的呢?

  体内的脂肪大部分都是靠小肠来消耗吸收的,这也是为什么很多人别的地方都很纤细唯独肚子有点大的原因。有的人说脂肪为什么不是在胃里吸收而是在小肠里,这是因为胃里含有大量的胃酸不利于脂肪的消化,也可以理解为脂肪在胃里几乎是消耗不掉的。而小肠里面的环境是碱性的,再加上一些消化酶的作用,可以被分解成小分子的乳胶体,供身体的消耗使用。

  当身体处于饥饿或者长时间达不到满足的时候,就会动用到身体储存的脂肪,一般来说,身体里面脂肪的合成和分解速度是出于平衡状态的,每天都会有新的脂肪被合成储存在身体里面,也会有脂肪被分解代谢掉,因此想要减肥,就要打破这个平衡。

  有一些想减肥的朋友觉得打破这个平衡就是吃的少,然后就能减的快,这是大错特错的,实际上吃的少身体不仅在消耗脂肪同时也在消耗你的肌肉,等到体内的肌肉流失掉身体也面临代谢降低,同时身体会更容易吸收脂肪和储存脂肪,体重也将面临反弹了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  

(责任编辑:张小凤)

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