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冬天不减肥真的会后悔 怎么快速变瘦

2017-12-18 09:51来源:99健康网

导语
寒冷的冬季不减肥就会长胖,那么你知道要怎么瘦身好吗?下面跟着小编一起来看下。

  看过很多的减肥秘籍,依然不懂得正确的减肥姿势,就像办了许多的健身卡,却仍然减不掉这一身的肥肉一样。

冬季如何快速减肥好 最适合冬季的减肥方法有哪些 冬季怎么快速变瘦

  寒冷的冬日终于随着新一轮的降温姗姗来迟了,有些人认为,有厚衣服给身材做遮挡就可以放肆的放纵自己的体重增长,原先的减肥计划也开始搁置了起来,各种火锅、汉堡、炸鸡怎么开心怎么来。然而,在这里小编要给有这些想法的朋友提醒一下,冬天人们的食欲大增,一个冬季胖10斤是分分钟的事情,如果你不加以控制的话,那么离胖成球也就不远了。

  接近年底,各种聚会也接踵而来,相信你也不想带着臃肿的身躯去参加公司的年会,以及扛着硕大的游泳圈回家过年吧。所以,即使在寒冷的冬天也不要放弃减肥哦。毕竟只有瘦下来了,才能在年终的各种聚会中艳压全场啊。

  再者说,冬季虽然是一个长肉的季节,但是也是一个非常适合减肥的季节啊,如果你错过了就是真的错过了。冬天由于气温降低,身体需要燃烧更多的能量来维持身体的体温,所以做同样的运动,冬季燃烧的热量会比夏季更多一些,从而可以消耗掉更多的脂肪,让减肥的成果事半功倍。

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  但是在冬季减肥需要面临的一个问题是,到底是节食减肥比较好呢还是运动减肥比较好?

  不可否认的是,相比节食减肥,运动减肥显然是更加靠谱一些,下面给大家推荐几种靠谱的运动方式。

  1、吃太多后的减肥方式

  年底要到了,各种聚会也开始了,这个时候很容易就出现食用过量的情况,是很容易出现肥胖的,如果遇到这种情况,那么最好的方法是采取小断食的方式来保持身材,比如说今天晚上吃太多了,那么在第二天就吃一些蔬菜或者水果节食一天。

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  除了适当的断食外,这接下去的一个星期里面也可以适当的增加运动量,比如把每天的运动时间延长15分钟等等。

  2、坚持运动

  冬季如果担心室外太冷,可以选择一些室内运动,比如瑜伽运动等等。

  然后在下午4/5点天气比较暖和的时候在做一些室外运动,比如慢跑或者骑自行车、爬山等等,都是不错的选择。

  减肥真的是一件超级困难的事情,也特别难捱。但是当你受尽了旁人的冷眼后,你就会开始有动力想要减肥。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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冬季减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

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