回力球(强度:高)
消耗热量:720大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度:12.0MET,属于高强度运动
千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
回力球锻炼手臂
想要锻炼手臂的肌肉并不是件难事,可以举杠铃、打网球,或者做俯卧撑等。然而,还有一种人们并不熟知的运动——回力球,同样有助于双臂肌肉的锻炼。回力球是中世纪罗马军队中比较流行的一种游戏运动,士兵们在高昂的兴致中。锻炼体力和臂力。这项运动,曾经在欧洲一些国家盛行不衰,意大利马利耶市一位名叫费利奇,阿纳里奥的中年汉,就是玩回力球的行家里手。他从儿时起,便对这种不受时间、场地限制且能锻炼手臂力量的回力球游戏情有独钟。不过,费利奇似乎更在意这项游戏对于提高大脑灵敏度的作用。他笑称,自己事业上所取得的成功,有回力球一份功劳。玩球20载,如今,费利奇能够连续不停地向墙上抛球600多次且百发百中。真令人称奇。
(责任编辑:张小凤)
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