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健美丰胸的几个简易动作

2014-01-14 09:47来源:99健康网

导语
每个爱美的女性都希望自己拥有傲人的事业线,可是现实中却由于各种原因导致胸部发育不满意,想要丰胸怎么办呢?试试下面几个简单动作吧。

丰胸的运动 哪些运动能丰胸 可以丰胸的运动

  胸部是展现女性魅力的部位,但是由于各种各样的原因,很多女性的胸部发育并不理想,也有些早早出现下垂松弛的现象,这让很多爱美女性苦恼不已,为此市面上的调整型内衣、塑身衣等等应运而生,为了穿上好看的衣服、为了让自己显瘦且胸部挺拔,在衣服里面使劲绑住身上的赘肉,使劲推挤胸部,这样虽然会看起来身材不错,但是自己却很难受。其实胸部也有锻炼方法,丰胸的方法很多,这很多人都知道,但是却不去做,宁愿这么折腾自己,那也没办法。

  下面就介绍一些能帮助丰胸健美的运动,想要健康胸型的美眉们不妨每天花些时间运动运动,好过让自己绑得透不过气,又对身体有害。

  1.跪地垂胸

  双膝跪地,双手撑地,然后胸部的尽量下压至胸部着地为止,类似于俯卧撑,但是腿部不要伸直,这个动作尽量坚持1~3分钟再放松,可反复做8~10次,有助锻炼胸部肌肉。

  2.仰卧挺胸

  仰卧,双手自然摆放在两边,然后利用手肘撑地将胸部上挺,双腿伸直,注意头和臀部不要离地,也是坚持1~3分钟,重复6~8次。

  3.跪地合掌

  双膝跪地,上半身挺直,双掌合十于胸前,双肘抬起呈一字型,双手互相用力推挤,肘关节保持不变,上身抬头挺胸,配合呼吸重复8~10次。

  4.伸臂展胸

  单膝跪地,双手伸直往上下方向最大幅度摆动,让胸部用力向前扩展,重复8~10次。

  以上4个健胸的动作都非常简单,日常生活中每天花10分钟左右就能完成,只要坚持,效果自然会有。

  除了做健胸运动,日常也要注意保护乳房,不穿不合适的内衣,走路注意抬头挺胸,不要含胸驼背,坐站走的姿势也要注意正确,否则不良的姿势也容易对胸型产生影响,同时还可以配合吃些天然的有助丰胸的水果蔬菜,总之,好看的胸部不是靠拼命挤出来的,千万不能学某些明星为博出位而拼命挤出乳沟,身体的健康才最重要,想要丰满挺拔的胸型,坚持运动锻炼是最好的选择。

  【99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。】

(责任编辑:庄小玩)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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