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避免不当的生活习惯重新拥有好身材

2012-11-13 18:50来源:99健康网

导语
人的发胖与我们日常的生活习惯是分不开的,那么日常生活有哪些习惯是引起肥胖的主要原因呢?

  时间推移,年龄增长,随之而来的松弛、肥胖让朋友们害怕而着急。可是你有认真审视过是什么让你身材走样吗?赶紧一起来看看让你身材变形的真凶,避开不当的生活雷区,让完美身材重现!

  1、缺乏运动,肌肤松垮:运动是有效防止衰老和保持身形的最好办法,可往往MM们因为这样那样的原因,和运动“无缘”,不喜欢运动的人还有可能提前衰老哦。

  2、怀孕生产,进步过量:经历过怀孕生子的女性,都知道这是影响身材的关键因素。怀孕会导致腹部肌肤被撑开到极限,这个时候妈妈们也没有想过保养的事情,肌肤变得松垮。为了哺乳和补养身体,往往月子期间很多妈妈会进补过量,加上活动量少,脂肪堆积让妈妈们无处可逃。

  3、新陈代谢变慢,身体老化:蛋女人的新陈代谢在25岁到达高峰后,每10年就以8%的速度递减。新陈代谢变差,意味身体功能老化现象即将出现,即使和以前一样少吃,小肚子也会慢慢出现;稍微多吃一点,肥肉就拼命往身上长。

  4、饮食习惯乱:爱吃油脂类食物、暴饮暴食、偶尔会狂吃、吃东西太快、狼吞虎咽、不爱吃蔬果、纤维质摄取少、经常喝酒、常吃宵夜,这些都是造成肥胖的致命原因。

  5、行动习惯糟:经常弯腰驼背、习惯长时间久坐,这样不但让身形不挺拔,还让脂肪堆积在腹部和臀部难以消减。

  6、减肥方法不当:很多女性都想在短时间内快速瘦身,而采用激烈速效的减肥方式,却不知道反弹更可怕!

  减肥专家指路

  1、减肥族最好为自己制定一个运动计划,尤其年纪增长,更要多做些力量运动,增强肌肉耐力,当习惯变成自然,你不动还不自在呢1

  2、女性在孕育阶段,一定不要过量补充营养,可在医生的指导下适当补充和做些运动。

  3、保养身体也是减肥过程中很重要的阶段,一定要多吃蛋白质和维生素含量高的食物,否则身材会随年纪增长越来越糟。

  4、养成良好的生活习惯和行动习惯(经常提醒自己抬头、挺胸、收腹)是非常重要的。

  5、身上的肥肉不是一天长出来的,减肥当然也不是短时间可以成功的,正所谓“欲速则不达”,其实减肥的最高境界就是“坚持”!

  小编提醒:吸脂手术现在广泛流行,但是,大家注意了,吸脂术不适合皮肤过于松弛者,尤其是生产完毕,想快速减肥的妈妈们要特别小心哦!一失足,吸脂术也会变成“大地雷”。

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原因
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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