自制减肥茶之利水健脾饮
材料：山楂、黄耆、薏仁、麦芽、泽泻、茯苓，各10克。
做法：所有材料用一公升的水煮开后，去渣即可饮用。
注意：胃热有便秘者不宜饮用。
适用于脾虚湿阻型肥胖：
如出现下列的症状，你便属于脾虚湿阻型肥胖了：常会水肿、身体涨满沉重，疲倦、语声不宏亮、头重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松软、胃口不佳、大便软或易腹泻、女性易多白带。
山楂的功效与作用
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
2.开胃
开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
4.可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
5.促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
6.抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
黄芪的功效：
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。
薏仁的功效：
薏仁为薏苡的干燥成熟种仁，薏仁的功效是健脾渗湿、除痹止泻、润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁的作用是治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，薏仁别名有薏苡仁、苡米、苡仁、薏米、起实、薏珠子、土玉米，草珠珠、回回米、米仁、六谷子，薏仁用药禁忌是脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服薏仁。
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