喝花茶可以减肥吗?白领最爱的减肥方法

2017-02-17 15:40来源:99健康网

本文导读:很多白领整天要待在办公室里,所以减肥方法比较单一,今天小编给大家分享个不需要专门挪出时间的减肥方法,一起来看下。

便秘介绍

便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]

  经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐,很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置。想要减肥可又没有时间去锻炼瘦身,喝茶减肥是个不错的方式,比如花茶就是白领们钟爱的一种。那么,不少人会有这样的疑问,喝花茶真的能减肥吗?

喝花茶可以减肥吗 常见的减肥花茶有哪些 哪些花茶减肥效果好

  喝花茶能减肥吗

  能减肥。

  大多数花茶中含丰富的维生素C和多糖物质,喝了能够帮助加快体内有毒物质排泄,并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收,促进脂质的分解与排出,从而帮助排毒减肥。

  减肥喝什么花茶

  喝花茶能够帮助减肥,但是我们要选择真正具有减肥效果的花茶才能够实现瘦身目的。常见的减肥花茶有:

  1、瘦身花草茶

  材料:乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g

  做法:将上述材料加350cc水煮沸约20分钟,即可饮用。

  功效:补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

  2、桑葚茶

  材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

  做法:将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。

  功效:补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

  3、洛神花茶

  材料:洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅)

  做法:将洛神花和甘草以冷水迅速冲过,再加入500cc的水,直到煮沸为止。

  功效:可以消除油腻、补气滋润。

  4、菊花普洱茶

  材料:菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

  做法:先将茶叶放入水中,第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉,再将花放入,加水煮5-10分钟即可。

  功效:消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

喝花茶可以减肥吗 常见的减肥花茶有哪些 哪些花茶减肥效果好

  5、决明子茶

  材料:决明子适量(要购买超过的决明子)

  做法:取适量加水冲泡3-5分钟即可。

  功效:整肠,利尿,明目以及降血压等作用,肥胖便秘者,可常饮用不加糖之决明子茶。

  喝花茶减肥怎么冲泡才正确

  想要喝花茶减肥,正确的冲泡方法也能够起到事半功倍的效果:

  我们需要将原料先冲洗干净,然后放入沸水中焖泡5~10分钟再饮用的效果是比较好的。而且可以多次冲泡,每次回冲浸泡5分钟即可。

  喝花茶减肥的最佳时间

  喝花茶减肥的时间我们最好安排在每天的饭前饭后。饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间,一定上控制热量的摄入;饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收,促进多余脂肪的分解排泄,从而帮助减肥瘦身。

  花茶减肥要喝多久见效

  喝花茶减肥需要坚持,一般说来,配合一定的有氧运动以及科学的饮食搭配的话,坚持喝1个月的花草茶是能够帮助减肥瘦身的。不过,如果是没有运动和饮食的配合的话,喝花茶需要较长的一段时间才能够减肥瘦身,有的甚至看不到减肥效果。

  喝花茶减肥的注意事项

  许多花饮具有药用价值,但与其他中药一样,都有一定的适应人群,必须在医生的指导下使用。如双花具有清热解毒、消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用;红花具有活血化瘀的作用,但若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,尤其是孕妇会导致流产。在决定长期饮用前,最好能找中医咨询,以免保健不成反致病。

  花茶偶尔饮饮无妨,但几乎所有的花茶,都不能长期大量随意饮用,应根据人的具体情况科学选择。不少花可以入药,但都有一定副作用,切不可随意将其作为保健品来饮用。如红花可活血化淤,但若用法不当,会造成经血不止或心脑血管疾病,孕妇可导致流产;双花具清热解毒、消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用。

(责任编辑:张小凤)

  • 常见病
  • 儿童
  • 老人
  • 女性
  • 男性

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

1.0