夏季减肥食谱推荐 3款茶饮让你瘦够一夏

热门文章排行榜 >>2018-05-25 09:48来源:99健康网
导语

夏季减肥喝什么茶?夏季是最适合减肥的季节,下面小编给大家推荐3道汤饮以及茶饮,一起来看下。

  夏季减肥食谱,夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻,因此,有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥,但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱,让你在美食中轻松拥有好身材。

夏季减肥喝什么茶 最适合夏季的减肥茶有哪些 夏季喝茶减肥要注意哪些事项

  夏季减肥食谱推荐

  枸杞猪肝汤

  材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。

  做法:

  清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。开始进行减重计划时,因为还在适应期间,所以对于食欲的控制尚不能随心所欲。

  TIPS:不喜欢吃内脏的同学可以将猪肝换成猪瘦肉。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可高达29克,每100克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。

  苦瓜竹笋汤

  材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗

  做法

  1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。

  2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。

  3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。

  4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。

  TIPS:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。

夏季减肥喝什么茶 最适合夏季的减肥茶有哪些 夏季喝茶减肥要注意哪些事项

  清爽拌黄瓜

  材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

  做法:

  1、小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

  2、撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

  3、将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀即可。

  TIPS:黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。若想控制热量油脂更好的话,可考虑忽略豆瓣酱和香油,因为这是整份菜卡路里最高之处。

  3款夏日减肥茶让你瘦一整夏

  健美减肥茶

  材料:茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香

  做法:取所有材料各等量,共研粗末。每次用6~12克,开水冲沏当茶饮。

  功效:对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好。

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  玫瑰蜜枣茶的做法

  材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)

  做法:准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去,放在炉火上加热到滚熄火即可。

  功效:玫瑰,具有疏肝解郁的作用,能保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣,可提供纤维质。长期饮用的话,可去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,当然就能让皮肤看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥油,可达到减肥的效果。

  大麦芽茶

  材料:炒麦芽5钱、山楂5分。

  做法:加冰糖水冲饮。

  功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。(参考网站:健客)

(责任编辑:张小凤)

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