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常吃低碳水化合物减肥恐治病

2014-04-28 09:25来源:99健康网

导语
低碳水化合物减肥健康吗?它就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳水化合物的减肥。那么,能够满足身体所需的营养吗?下面听听专家的建议。

低碳水化合物减肥法 减肥吃什么 低碳水化合物减肥

  近日研究发现,现如今风靡一时的低碳水化合物饮食并非减肥妙招。相反,长期采用这种饮食方式将导致不孕不育,头发稀少以及骨骼疏松等疾病。究其原因,主要是饮食不均衡,难以满足体内所需各种物质所致。专家建议,要想保持身体持久健康,我们应该均衡饮食。

  面对令人焦虑的肥胖问题,许多人都倾向于采用类低碳水化合物饮食法来保持曲线苗条的身材。然而,有专家指出这种方式虽然可以让你的体重迅速变轻,但更多的是损害身体健康,带来诸多病症,诸如:不孕不育,头发稀少,骨骼疏松,指甲薄而易脱落,忧郁等等。据报道称,来自曼彻斯特一位女性在22岁时看到了一部关于此种饮食减肥法的纪录片。之后她就以煎蛋卷为早餐, 生菜鸡肉卷为午餐,晚饭只吃些不含淀粉的蔬菜。虽然体重有所减轻,但是不良反应却也接踵而至,她感觉到口干口臭,终日疲惫不堪,而且会有长期性的胀气现象。据该女性透露,“后经我的私人医生诊断,由于饮食不均衡,导致我的身体已经不能再合成酶类,必须连续一两周摄入足够的碳水化合物才可。他还给了我一些薄荷油胶囊帮助缓解该症状。那段日子真是让我又难堪又痛苦。”从目前来看,这位女性的病情虽有好转,当仍被诊断为肠道易激综合症。同时,她还发现两年多以来,由于很少喝牛奶,摄入的钙含量极少,骨骼变得脆弱,致使她跑步时脚骨严重受损。

  营养专家也指出碳水化合物的摄入量急剧减少也会损坏消化系统。有调查显示,有50%的女性会由于自己食用碳水化合物而深感内疚。处于这种迫切需要减肥的压力之下,她们仍毅然决然地试图减少其摄入量。一位受访者也表示,在她采用低碳水化合物减肥法的十个月期间,她的早餐只喝一杯粥,再吃少量的鸡肉沙拉,蛋白质奶昔以及蛋白。结果,“我经常头晕目眩,好几次差点晕倒;皮肤和头皮变得干燥瘙痒,就连月经也停止了,之后就变得飘忽不定。”Dr Sarah Brewer指出,“只有保持均衡饮食,回到原来的体重,排卵功能才可恢复正常。”令人欣喜的是,在Brooke Power遵照医嘱六个月后,她就生下了第三个活泼可爱的孩子。

  此外,32岁的珠宝商Gillian O'Toole也表示,在采用该减肥法的三天内,她就体会到了痛楚,经常头痛,皮肤和头皮变得干燥瘙痒,身体机能似乎也变得很差。于是,她开始食用甘薯。但是,“两周后惊讶地发现,我的腋窝下竟有肿块。我怀疑自己得了癌症。但医生告诉我,这不是癌症,而是饮食不均引发的疖疮。在正常食用糖类后症状即刻消失了。”于是,最终她放弃了这种饮食减肥法,恢复了正常饮食。

  营养专家衷心提醒我们,人体所需的元素一样都不能少,决不能为了保持苗条身材而有意偏食。时刻谨记均衡饮食才是保持健康的王道。

(责任编辑:实习陈晶晶)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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